3.影像學檢查

　　首先應拍攝踝關節正位、側位X線片排除是否有踝關節骨折。隨后可進行MRI檢查，近一步確定韌帶損傷的情況，并知曉關節囊及關節軟骨損傷的情況。

　　根據體征和影像學檢查確定踝關節扭傷的部位及嚴重程度。

　　預防

　　踝關節扭傷一般均為意外損傷，沒有一種有效的方法可以預防踝關節扭傷的發生。增強踝關節周圍肌肉力量，進行高危運動時佩戴合適的護具，熟練掌握所進行活動的技術動作均可以部分的防止踝關節扭傷的發生或降低踝關節扭傷的嚴重程度。

　　扭傷腳吃什么好得快

　　蒸魚

　　魚、蒸魚豉油、植物油、料酒、鹽、蔥、姜。

　　在魚身兩面都切上幾刀，均勻抹上鹽和料酒，放些姜片，腌制10分鐘。腌制好的魚，擺在盤子上，放入蒸鍋，蒸15分鐘。蒸好的魚取出后鋪上蔥絲、姜絲，淋上蒸魚豉油。燒熱一勺油，澆在魚身上即可。

　　香蕉酸奶煎餅

　　2根香蕉(壓爛)、200g面粉、3顆蛋、280ml原味酸奶、30ml蜜糖、10g蘇打粉。

　　除了香蕉泥，將其他材料全部混合均勻。然后才加入香蕉泥，混勻。不粘鍋抹上一點牛油，倒入面糊煎至金黃即可。吃的時候覺得不夠甜可以淋上蜜糖一起吃。

　　排骨湯

　　番茄1個、玉米1根、小排骨150g、鹽3g。

　　玉米切成5cm小段、番茄切塊，備用。小排骨用沸水煮一下撈出，用冷水將小排骨沖干凈，再放入開水中用小火煮20分鐘。放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。

　　后，放入切好塊的番茄，再慢慢加熱10分鐘至番茄變軟，加入鹽調味后離火，稍稍放涼后即可食用。

　　紅燒牛肉

　　牛腩600克、料酒2大勺、黃豆醬1大勺、醬油2大勺、糖1勺、鹽適量、大蒜6粒、蔥4段、姜4片、八角1個、桂皮1段、干辣椒4支。

　　牛肉切大塊放入沸水中汆燙一分鐘，隨即撈出沖洗干凈。

　　炒鍋內燒熱2大勺油，爆香蔥段、姜片、大蒜粒等辛香料。放入牛肉略微翻炒一下。下入黃豆醬炒香，淋入料酒和醬油翻炒均勻。再加入適量開水(水量要沒過牛肉)，大火煮滾后轉小火燜煮約90分鐘。后加適量的糖和鹽調整味道，并開大火把湯汁收濃。

　　豬肝粥

　　大米100克，豬肝150克，花生油30克，鹽7克，蔥花10克，姜末4克，料酒10克，淀粉10克，水600克。

　　大米洗干凈。豬肝洗凈，切成約0.3厘米厚的長方薄片，裝入碗內，加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，腌上漿。鍋內放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的腳踝扭傷處理，你們都了解了吧。這對于不明白腳踝扭傷應該怎么辦的人來說，真的是極好的。看了上面說的腳踝扭傷腫了怎么辦以及腳踝扭傷怎樣治療，感興趣的還可以去了解更多詳情。