3、心腦血管疾病

　　心腦血管疾病是現(xiàn)在許多人容易患上的一種疾病，也被人們稱為富貴病。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在五十歲以上的人群中，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)超過(guò)了一千萬(wàn)人，可以說(shuō)已經(jīng)成了人類死因的頭號(hào)殺手，嚴(yán)重威脅著人們的生命健康。

　　很多患有心腦血管疾病的人往往都還患有高血糖或者高血脂，而且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胸悶氣喘、四肢乏力的現(xiàn)象，一些負(fù)重的活動(dòng)都不能繼續(xù)進(jìn)行。

　　如何預(yù)防血管衰老

　　血管的衰老不僅會(huì)影響到血液對(duì)全身各個(gè)器官的輸送，而且還和人的精神狀態(tài)有著密切的聯(lián)系，如果不能及時(shí)的遏制住血管衰老的現(xiàn)象，那么人們的身體健康就會(huì)受到嚴(yán)重威脅。

　　1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　不良的生活習(xí)慣是引起動(dòng)脈硬化的罪魁禍?zhǔn)字唬瑢?duì)于經(jīng)常吸煙的朋友來(lái)說(shuō)，香煙中所含的大量的尼古丁和一氧化碳等物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重破壞動(dòng)脈內(nèi)壁，從而讓膽固醇升高，血液的流量也不斷減少。這樣就會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的癥狀，所以像吸煙這類的習(xí)慣是一定要盡早戒掉的。

　　2、做好保養(yǎng)措施

　　而對(duì)于靜脈曲張來(lái)說(shuō)，血液循環(huán)受到障礙是引起靜脈曲張的重要原因，所以有必要在晚上上床休息之前好好的泡一下腳，這樣既可以起到促進(jìn)下肢血液循環(huán)的作用，又能夠減輕腿部的淤血，從而起到有效預(yù)防靜脈曲張的功效。而且除此以外，泡腳還可以提高人的睡眠質(zhì)量。

　　3、飲食要注意

　　俗話說(shuō)病從口入，很多和血管有關(guān)的疾病都是由于不健康的飲食習(xí)慣造成了。每天大魚(yú)大肉、山珍海味固然可以滿足一時(shí)的口腹之欲，但是攝入了過(guò)多的油脂以及膽固醇很容易讓血管堵塞，進(jìn)而提高心腦血管發(fā)病的幾率。所以在平時(shí)的生活中要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃一些綠色的蔬菜，避免暴飲暴食。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天給大家?guī)?lái)的關(guān)于常見(jiàn)的三種血管疾病以及預(yù)防方法的簡(jiǎn)單介紹。血管的健康與否和我們的身體狀況密切相關(guān)，如果血管出現(xiàn)了很多問(wèn)題，那么自然人的外表也會(huì)顯得比同齡人更加蒼老。所以我們一定要及時(shí)做好預(yù)防措施，避免身體衰老。

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