而淋巴結(jié)在這里面起到的作用，就相當(dāng)于一個報警裝置，所以說淋巴結(jié)是時刻保護著我們的身體健康的。

　　如何用淋巴排毒

　　1.背部淋巴

　　首先，我們要先用洗面奶來清潔背部，然后再用熱毛巾熱敷背部，用雙手在背部把精油均勻的鋪開。

　　雙手呈蝴蝶翅膀狀從腰椎推到胸椎處，再雙手分開推滑到腋下停留三秒，從兩側(cè)收回，然后用雙手在背部從下往上打“8”字。

　　將雙手呈爬山式從腰側(cè)向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一遍之后再做另一遍。

　　雙手從腰側(cè)對角線交替向上推滑到前臂，然后再次從下往上打“8”字，在肩部交叉推滑到前臂，再從兩側(cè)收回。

　　輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑到尾椎。

　　2.胸部淋巴

　　首先，做好胸部清潔，然后用熱毛巾敷面敷前胸。

　　雙手包肩至肩后頸后，輕輕的按揉風(fēng)池穴，然后雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復(fù)三遍。

　　雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進推滑至左邊腋下，然后交替推抹一段時間之后提拉數(shù)秒，甩手重復(fù)三遍。

　　然后雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次，一手托住下巴，一手順頸側(cè)推到腋下，提拉數(shù)秒之后再次甩手，重復(fù)三遍。

　　如何保護淋巴

　　淋巴的循環(huán)主要就是靠身體活動，肌肉收縮擠壓來運動，所以說我們要經(jīng)常進行運動鍛煉，比如打球、跑步、登山、游泳、空竹、毽子、跳繩、步行、太極、健身操、旅行等。

　　或者是我們可以通過理療來達到活絡(luò)淋巴的作用，比如按摩、針灸、拔罐、拍打、刮痧、打坐、梳理、汗蒸、泡腳、足療等。

　　想要幫助淋巴系統(tǒng)，使之發(fā)揮正常的作用，首先我們要保證自己的精神愉快，心情舒暢，而且還要注意飲食清淡，多素少葷，充足飲水，經(jīng)常吃果蔬，不要熬夜。

　　結(jié)語：淋巴系統(tǒng)是我們身體的重要的防衛(wèi)系統(tǒng)，它與心血管系統(tǒng)密切相關(guān)，淋巴系統(tǒng)能制造白細胞和抗體，過濾出我們身體內(nèi)的病原體，對于液體和養(yǎng)分在體內(nèi)的分配也有著非常重要的作用。所以我們在日常生活中除了可以通過淋巴來保護身體之外，我們還要注意保護淋巴系統(tǒng)，不要讓它受到傷害，這樣也就間接的保護了我們自己的身體健康。

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