生理性的噴嚏是正常現象，病理性噴嚏主要有感冒和鼻炎引起，其預防的方法如下。

　　1、尊重并愛惜自己的身體，生活規律化，盡量少抽煙、少飲酒、少熬夜。

　　2、堅持鍛煉、增強抵抗力。

　　3、遠離過敏源，盡量減少戶外活動，尤其是早晨5點到10點，是花粉擴散高峰時間，好不在戶外久待;外出回家后及時淋浴，對去除身體上的過敏原會有幫助。

　　4、保暖意識、避免受涼或感冒引發鼻炎。預防感冒，在易患流感的季節，感冒往往引發鼻炎復發，若發現有患外感應及時及早治療或感冒一周之后還未好轉應及時到醫院檢查治療。

　　5、注意個人和鼻腔的衛生。杜絕用手挖鼻的習慣。平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，摳氣不要太猛,保持室內空氣的溫度，或是使用空氣過濾器，不要讓鼻子太干燥。

　　6、建立自信心，保持良好的心態。

　　打噴嚏的主要原因

　　1、感冒時打噴嚏，幫助清潔鼻部。

　　2、患有過敏性鼻炎或花粉癥時打噴嚏，從鼻道排出過敏物。

　　3、患有血管收縮性鼻炎的人，也經常打噴嚏，是源于鼻部血管變得對濕度和溫度甚至有辣味的食物有過敏。

　　4、非過敏性鼻炎，為嗜曙紅細胞增多性鼻炎，或叫NARES。患者有慢性鼻炎癥狀，但對各種過敏原的反應都非陽勝。且是一種未知的原因，他們的肌體好像釋放組胺而產生打噴嚏之類的過敏癥狀。

　　感冒打噴嚏的飲食療法

　　1、醋熘土豆絲

　　做法：將切好的土豆絲放入清水中過一遍，去掉其粉質，防止抓鍋底，用料與醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。

　　2、白菜蘿卜湯

　　白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。

　　3、銀花薄荷飲

　　銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。

　　4、醋熘白菜

　　取青口白菜的二三層幫葉約400克，切斜片。鍋內放油，油熱后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即將一小酒杯米醋入鍋，翻炒放少許白糖、味精，再翻炒，放鹽適量，稍候勾淀粉少許，即可出鍋。