心臟可以說是人體重要的器官，它能將血液輸送到身體的各處，以確保機體的正常運行。因此，我們時常說養生，千萬不要忽視了對心臟的保養。很多時候，不是我們不想保護心臟，而是生活中的一些事情會在我們不注意時對心臟造成損傷。因此，對于什么事情會有損心臟一定要做到心中有數。
這些事情對心臟有害
1、睡醒立即起床
很多人有著不賴床的好習慣，不過，眼一睜立馬就起床對心臟一點好處也沒有。從睡眠到清醒是機體由抑制狀態向興奮狀態轉變的過程，這個過程肯定是需要時間的。
突然起床，心臟還沒有完全“蘇醒”，就要忙著給全身供應血液，時間久了，對心臟必然會產生負面的影響。如果已經患有心臟病的話，更是應杜絕此種情況。每天醒來時，可以伸伸懶腰，在床上躺五分鐘左右再起床。
2、洗澡時間太長
不少人都喜歡泡澡，還有些人會特地去洗浴中心洗澡。洗澡可以徹底地清潔身體，還能促進全身的血液循環，本是一件好事。但是洗澡時間過長，就會給身體帶來損傷了。
洗澡時，由于水溫較高，周圍的水蒸氣增多，就會導致氧氣減少，心臟負擔加重。供氧不足不僅會使人感到疲乏，還會使血壓升高并引起心腦血管疾病。
3、運動過于劇烈
運動本來是一件有利于身心健康的好事，但是，凡事都應有個度。如果運動過于劇烈，就會使身體的能量消耗突然增多，這就需要心臟提供更多的血液來維持機體的正常運行，必然會使心臟的負擔加重。
對于患有慢性病或是心臟疾病的人來說，劇烈運動就更不可取了。平時不妨多做一些慢跑、騎自行車等有氧運動，不僅不會對心臟造成負擔，還能鍛煉心肺功能，對心臟的保養有好處。
4、經常吸煙
很多人都有吸煙的習慣，特別是煙齡長了，戒煙就成了很困難的事。不過，吸煙的危害是眾人皆知的，不僅會傷肺，對心臟也會造成極大的損傷。
