3、大腸癌

　　與上面的胰腺癌一樣，大腸癌的發(fā)生往往和飲食有關(guān)系，不科學(xué)的飲食對(duì)于身體傷害是極大的。現(xiàn)在的食物往往并沒有想象中那么安全，食物中有過多的有害物質(zhì)，重金屬含量超標(biāo)這些對(duì)于身體都有很大的傷害。

　　食物中過多的雜質(zhì)會(huì)造成消化不良，進(jìn)而在腸道中聚集，會(huì)大大的增加患上大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。而在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行步行能夠很好的降低患上大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　在步行的過程中能夠促進(jìn)消化，身體這個(gè)時(shí)候處于運(yùn)行的狀態(tài)，氣血開始運(yùn)行，流動(dòng)的氣血會(huì)影響到內(nèi)部的調(diào)節(jié)，對(duì)于身體腸胃的蠕動(dòng)也有很好的幫助。

　　美國(guó)的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，每天步行一個(gè)小時(shí)，能夠大大的降低患上大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　三、步行的其它好處

　　步行對(duì)于預(yù)防癌癥是有幫助，更多的時(shí)候，我們?cè)诓叫械臅r(shí)候是用來鍛煉身體，那么步行的好處還有哪些呢?

　　1、預(yù)防心血管疾病

　　心血管疾病是當(dāng)前危害大的疾病，不少老年人會(huì)更加容易的患上心血管疾病。而在步行的時(shí)候能夠有效的預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

　　以其中的心肌梗塞來說，造成心肌梗塞的發(fā)生，往往是因?yàn)闅庋\(yùn)行不通暢產(chǎn)生的，血液中這個(gè)時(shí)候會(huì)產(chǎn)生大量的血液凝塊，這些血液凝塊會(huì)影響到氣血的流動(dòng)，而在步行的時(shí)候，能夠促進(jìn)血液的流動(dòng)，減少這種血液凝塊的形成，從而降低了患上心肌梗塞的發(fā)生。

　　2、強(qiáng)健身體

　　生活中不少人都想著擁有強(qiáng)壯的肌肉，為此會(huì)進(jìn)行鍛煉身體，辦理健身卡，但是，效果并不明顯。

　　其實(shí)，想要強(qiáng)健身體，一方面要注意鍛煉，另一方面就是要控制飲食，就鍛煉來說，步行也是一種難得的運(yùn)動(dòng)方式，通過步行會(huì)有效的增加肌肉的力量，對(duì)于強(qiáng)健腿部力量、足部的力量是有幫助的。進(jìn)而能夠強(qiáng)健筋骨，使得關(guān)節(jié)更加的活躍。

　　3、減肥

　　肥胖的人越來越多，很多人都想著減肥，為此，健身成了重要的事情，當(dāng)然，也不乏一些人想著吃減肥藥進(jìn)行減肥的。

　　其實(shí)，通過每天步行一個(gè)小時(shí)是能夠很好的鍛煉身體，幫助減肥，這是因?yàn)樵诓叫羞^程中能夠有效消耗身體的熱量、卡路里，對(duì)于強(qiáng)健骨骼有很好的幫助，這樣都是能夠達(dá)到減肥的目的。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中步行的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于步行預(yù)防癌癥，以及步行的一些好處有了更多的認(rèn)識(shí)，步行對(duì)于身體保健是非常有幫助的，作為簡(jiǎn)單的一種運(yùn)動(dòng)，在生活中我們不妨多多的試一下，通過步行來保健身體。

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