因為扭動腰部能將腸道活動開來，減少便秘出現的幾率，讓胃部得到蠕動，加速胃部消化食物的速度，減少積食出現的幾率，因此在生活中想要預防腸胃疾病，不妨在午餐后的一段時間內多多的扭動腰部，相信會有很大的收獲。

　　三、午餐后按摩腹部

　　想要預防腸胃疾病，又有哪一種方法能夠比得上按摩腹部來的有效呢?通過按摩腹部可以幫助我們放松腸胃，讓腸胃的壓力減少，從而減少患上疾病的幾率，此外按摩腹部還可以促進消化讓身體更容易吸收食物中的營養。

　　而身體吸收食物中的營養是為重要的事情，要知道生活中并不僅僅只有腸胃疾病這種病癥，很多疾病同樣會出現在身體上，其中因為身體得不到足夠的營養元素，而出現的營養不良就是一種，并且營養不良還會帶來很多并發癥。

　　因此保持身體有著充足的營養是一件十分重要的事情，而在現代社會中很多人因為飲食習慣的問題，導致了腸胃消化能力變弱這種情況，很容易就會導致營養不良這種事情出現，因而通過按摩腹部來幫助身體更好的吸收營養就是一種不錯的解決方法。

　　所以我們在生活中想要保護好身體的健康，想要預防疾病不妨多多的按摩一下腹部，這樣便可以很好的解決因為消化不良而帶來的疾病。

　　四、午餐后深呼吸

　　午餐之后深呼吸同樣可以幫助人們減少疾病出現的幾率，因為午餐后人會有一種想要睡眠的感覺，而在這種情況下血液之中的含氧量會降低，從而導致身體得不到充足的氧氣滋潤很容易出現危險的疾病。

　　而通過深呼吸可以幫助我們增加血液之中的含氧量，讓血液可以更好的滋潤身體各個部位尤其是腸胃，這樣便可以大大減少疾病出現的幾率，因此預防疾病不妨在午餐后做一下深呼吸。

　　結語：在生活中想要保護好身體健康，對于疾病就要做好預防只有這樣才可以讓身體得到更好的保護，要知道對付疾病好的方法永遠不是治療，而是預防，只有避免疾病、不患上疾病才可以讓我們的身體一直保持著健康的狀態，這一點大家一定要記住。

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