每個人都想長壽，可是怎樣才能長壽、吃什么長壽呢?其實生活中長壽的方法有很多，只有身體健康了，那么就會更加長壽。現如今很多的疾病都比較重視自我的調節，我們可以堅持的按摩身體不同部位就可有效的治療多種疾病，因此自己也就會遠離疾病，越來越長壽。

　　想要長壽我們就要了解一些長壽的方法，這樣才會活的久一些，專家認為，日常的高血壓、高血脂、糖尿病等都可以通過自我療法得到緩解，堅持做一些簡單的身體動作，對恢復健康是很有用的。

　　夾身體各部位越久越長壽

　　一、趕走高血壓

　　取穴：位于耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

　　功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

　　操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背后的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。

　　二、趕走糖尿病

　　取穴：在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

　　功效：堅持每天按身體的然谷穴，會有一定的降糖作用，很好的抑制了糖尿病的病情，使得身體逐漸的康復，即便是沒有生病的人堅持按這部位，也會對身體有好處的，不僅可以緩解疲勞，還可以讓自己更加的長壽。

　　操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。

　　三、趕走高血脂

　　取穴：將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三里穴。

　　功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經脈。

　　操作方法：涂點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。

　　四、趕走冠心病

　　取穴：離腕橫紋三個手指的位置，此處就是內關穴。

　　功效：我們都知道內關穴是對心臟調節作用強的一個穴位之一。常按身體這部位能夠有強心、調節心律、緩解胸悶，以及治療冠心病的作用，疾病趕走了，那么身體自然就會更加的長壽了。

　　操作方法：用力不停點按內關穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調整心律。

　　五、趕走頸椎病

　　取穴：把手握成拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是后溪穴。

　　功效：后溪穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能夠調頸椎、利眼目、正脊柱。

　　操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。