以胃部來說，即使你在百忙之中抽出時間來吃飯了，也做到了細嚼慢咽，但長時間用腦，會使血液集中到腦部，而用來幫助消化食物的胃部血液則相應減少，久而久之，就會導致胃粘膜分泌失調，胃病也就自然而然地發生了。

　　即使你不是腦力勞動者，過度的體力勞動也會影響到胃部的蠕動，從而導致消化不良。在進食過后，至少應休息半個小時。

　　三、少吸煙

　　雖然古今中外都不乏吸煙成癖者，但這并不能說明吸煙有任何好處。可能有人會覺得吸煙可以減輕壓力，但科學家研究證實，覺得抽支煙就能感到身心放松的人，往往是那些對尼古丁產生了依賴的人。也就是說，他們感覺到的壓力，實際上是體內缺少尼古丁而產生的焦慮，與真正的壓力并無關系。

　　而長期吸煙對胃部的影響是巨大的!吸煙會導致前列腺素的合成減少，該物質可以對胃粘膜起到保護作用;此外，吸煙還會刺激胃酸的大量分泌。總之，吸煙是養胃的大敵，它也是引起各種胃部疾病很重要的原因。

　　四、少吃刺激性食物

　　從養胃的角度來說，刺激性的食物應少吃。因為胃部受到刺激會產生強烈的收縮和擴張活動，對胃部的正常工作造成影響，這也是很多胃出血、胃潰瘍患者的致病因。

　　平時應少吃辛辣、生冷的食物，少喝酒、少喝濃茶，它們都會對胃粘膜產生較大的刺激。不僅如此，很多藥物也會對胃部產生強烈刺激，應嚴格按照說明書，盡量在飯后吃藥。平時生一些常見病好不要自行服藥，應詢問醫生的意見。還有各種各樣的保健品、減肥藥，也應謹慎服用。

　　結語：胃口好，身體才能好。現在生活水平提高了，人人都在追求高質量的生活，可如果連一日三餐都不能很好地吸收其營養，身體怎么能好呢?因此，保養好胃部是非常有必要的。平時應注意規律飲食、勞逸結合、少吸煙、少吃刺激性食物。把胃養好，身心愉快，才能切實地提高生活質量。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。