說到失眠，大家應該都不會感到陌生，失眠不僅影響了我們的身體健康，對情緒也有一些負面影響，總之失眠的危害很大，失眠的原因是什么呢?失眠怎么辦呢?我們應該如何緩解失眠呢?下面，我們就和大家一起來了解一下吧!

　　首先，我們先和大家一起來了解一下失眠的形成原因有哪些吧!你有遇到到失眠的情況嗎?你會為什么而失眠呢?

　　經常失眠是什么原因一：因為身體疾病造成失眠

　　有些人由于病痛的折磨夜間往往無法入睡，容易導致失眠的疾病包括潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、心臟病、腎病、哮喘、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

　　經常失眠是什么原因二：環境因素導致失眠

　　環境的改變也是導致失眠的一個重要因素，有些人對于環境的改變非常敏感，一旦是環境發生改變往往就難以入睡，比如乘車、坐船、坐飛機等。

　　還有就是我們睡覺的環境太過嘈雜，太過陌生也會導致一些失眠的情況發生，這些都是很正常的情況，往往也是不可抗拒的原因。

　　經常失眠是什么原因三：心理和精神因素導致失眠

　　容易導致失眠的心理因素包括焦慮、煩躁不安和情緒低落、心情不愉快等，另外生活的打擊、工作與學習的壓力、社會環境的變化和未遂的心愿等也是導致失眠的不能忽視的因素。

　　經常失眠是什么原因四：服用藥物和其他物質引起失眠

　　服用能夠導致中樞神經興奮的藥物是導致失眠的一個重要的原因，比如減肥藥物苯丙胺等，同時如果長期服用安眠藥，一旦是停用也會產生失眠。

　　經常失眠是什么原因五：長期飲用能夠興奮神經的飲料等

　　茶、咖啡、可樂等飲料含有大量的能夠興奮神經的成分-咖啡堿，晚上飲用可以導致失眠的發生，酒精能夠干擾人的睡眠，使得睡眠變淺，一旦是戒酒也會導致失眠的發生。

　　經常失眠是什么原因六：對失眠恐懼也會導致失眠

　　很多人因為長期的失眠會睡覺產生了一些害怕情緒，還沒有入睡，就開始擔心失眠怎么辦，這是心理壓力太大了的原因，建議放松些。

　　這種情況下就會倒是對失眠過分的恐懼，造成比較重的心理壓力，這種情況也比較容易導致失眠。

　　失眠治療失眠對身體有什么危害

　　第一、導致人體的免疫能力出現明顯的下降

　　因為只有良好的睡眠，正常的休息是假才會使人體中產生胞壁酸因子，胞壁酸可以很好的促人體中的白細胞的增多。

　　因此達到促使巨噬細胞活躍，使人體中的免疫功能出現活躍和增加的情況，這樣可以和那好的起到預防和防御病菌入侵的機會，從而增強人體的抵抗能力。

　　第二、失眠導致各種疾病的誘發

　　因為如果是經常性的出現失眠的情況，會導致患者出現全身乏力、沒有精神、并且要伴隨比較明顯的腰酸耳鳴的情況。

　　長期下去，還有出現心緒不安、抑郁、免疫能力快速的低下，因此這個時候各個疾病就會趁機找上門，就會很容出現這種不適的情況發生。

　　第三、失眠導致人體快速的衰老

　　因為失眠的原因會導致人體的內分泌出現紊亂和失調的情況，導致生物鐘出現故障，導致人體出現衰老的情況。

　　男性患者會出現比較明顯的腎虛體弱、性功能下降的情況，女性患者則會導致出現月經紊亂，更年期提到報道、臉色灰暗、皺紋增多的情況。

　　第四、失眠導致影響大腦的正常思維

　　因為沒有足夠和充足的休息時間，導致患者沒有辦法集中注意力，沒有辦法達到思維集中、清晰。

　　反應會變得相當的遲鈍，整天混混沌沌、精神恍惚、記憶力嚴重衰退，直接影響到自身的工作。

　　失眠的幾種心境

　　心境一：越怕失眠越失眠

　　典型癥狀

　　人到中年，由于工作壓力比較大，曾失眠過一段時間，后來一到晚上就怕自己睡不著覺，越這樣想就越睡不著，這可怎么辦?

　　這是很多人都常有的“失眠期待性焦慮”，通常表現為晚上一上床，就擔心睡不著，逼迫自己盡快入睡，結果適得其反。越怕失眠腦細胞就越興奮，就越難入睡。建議因此失眠的人要保持良好的睡眠規律，既不要強迫自己入睡，也不要怕睡不著，不知不覺中就會進入夢鄉。

　　心境二：多夢不是失眠

　　典型癥狀

　　天天晚上做夢，白天頭總是暈沉沉的，多夢是不是也是失眠?