很多人都想去高原地區(qū)進(jìn)行旅行，但是很多人都不知道，如果想去高原地區(qū)，首先要面對(duì)的就是高原反應(yīng)這個(gè)問題，高原反應(yīng)會(huì)給身體帶來很大的不適，因此一定要當(dāng)心。下面我們就來看看高原反應(yīng)的治療方法，看看怎樣才能預(yù)防高原反應(yīng)。

　　高原反應(yīng)

　　高原反應(yīng)是人體急進(jìn)暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種病理性反應(yīng)，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時(shí)疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動(dòng)等可使頭痛減輕。

　　高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時(shí)間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來講，平原人快速進(jìn)入海拔3000m以上高原時(shí)，50%～75%的人出現(xiàn)高原反應(yīng)，但經(jīng)3～10天的習(xí)服后癥狀逐漸消失。本病的發(fā)生老年人低于青年人，女性低于男性;高原反應(yīng)的發(fā)生率與男性的體重指數(shù)呈正相關(guān)，與女性的體重指數(shù)無關(guān)，說明肥胖男性易感性大。

　　治療

　　1.輕癥者

　　可不予處理，一般經(jīng)適應(yīng)1～2周癥狀自行消失。反應(yīng)較重者酌情選用鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、止吐等藥物對(duì)癥治療，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。頭痛及嘔吐還可用“氨撲苯”及“消嘔寧”，后者主要作用于嘔吐中樞而對(duì)其他區(qū)域無抑制作用。

　　2.重癥者

　　可予間斷或持續(xù)吸氧，不主張長(zhǎng)時(shí)間吸氧，因有礙機(jī)體對(duì)低氧環(huán)境習(xí)服。必要時(shí)可用輕緩利尿劑如醋氮酰胺或用氨茶堿口服等治療。

　　治療基本原則是早期診斷，避免發(fā)展為嚴(yán)重高原病。輕型患者無特殊治療，多數(shù)人在12～36小時(shí)內(nèi)獲得充分適應(yīng)后，癥狀自然減輕或消失。

　　飲食

　　飯吃七成飽

　　初到高原的人，消化功能會(huì)受影響，胃張力降低，蠕動(dòng)減慢，排空時(shí)間延長(zhǎng);同時(shí)，缺氧也使消化液分泌量減少，維生素消耗量增加。

　　盡量選易消化、吸收的食物

　　以軟、流食為佳，如面條、稀飯等，副食則以清淡、富含維生素的蔬菜和水果為主。

　　每頓飯不能吃太多

　　七成飽即可，尤其晚餐不可過量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。

　　不能急于補(bǔ)水

　　由于高原氣候干燥，水分流失快，很多游客急于補(bǔ)水，其實(shí)，飲水過多對(duì)尚未適應(yīng)高原環(huán)境的人不是好事，可能引起肺水腫。

　　減少食鹽攝入

　　禁煙禁酒，能減輕高原反應(yīng)。

　　增加蛋白質(zhì)攝入

　　進(jìn)入高原地區(qū)，機(jī)體蛋白質(zhì)代謝加強(qiáng)，必須食用足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、蝦等，蛋白比例占到總能量的15%。

　　豆制品

　　番茄、豆制品可防高原反應(yīng)。

　　適量增加碳水化合物的攝入

　　人體能量主要來自蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，產(chǎn)生等量能量時(shí)，只有碳水化合物耗氧少。所以，增加高碳水化合物飲食，如糖包、甘薯等，可預(yù)防體力下降，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。

　　多吃抗氧化食物

　　能預(yù)防高原反應(yīng)。番茄、橘子、豆制品、茶葉等食物富含維生素E、維生素C、大豆異黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。

　　防體力下降

　　防體力下降吃些糖包、甘薯。