多做頸椎部的按摩、和運動(對你手指的麻木，有很好的效果)。

　　需要注意的是，在做頸椎部的運動時，速度千萬不能過快、過猛，一定要緩慢的進行。

　　使頸部做前曲、后仰、向左、右的轉動，(例如：向左或右轉的時候，眼睛向左后方看，停頓一會，轉回，再向右轉動)。

　　經常的做使下巴向前畫圈的動作(學鵝探頸動作)，對頸椎病的效果很明顯。

　　靠經常的鍛煉可以，但是如果天天的、頻繁、過度的鍛煉，對頸椎反而還有更大的傷害的，要鍛煉幾天后，休息兩天，再鍛煉。要分療程的鍛煉。

　　還可以做：雙手十指互相交叉，放到腦后，雙手向前方使勁，頭部頸部向后用力，可以使頸部、肩膀減少僵硬、麻痛、酸痛的癥狀。

　　多做聳肩的運動，對頸椎、肩膀疼痛都有治療和緩解的作用。

　　還要按摩肩膀、做肩部按摩和運動

　　穴位按摩

　　按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動 1分鐘 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鐘 ,每日 3次。

　　捏壓患處

　　用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,并向前后左右揉動 1分鐘 ,然后用同樣的方法捏右肩。每日2次

　　肩部運動

　　一 、屈肘甩手

　　患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

　　二 、手指爬墻

　　患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

　　三 、體后拉手

　　患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。

　　四 、展臂站立

　　患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。

　　五 、后伸摸棘

　　患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

　　六 、梳頭

　　患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。

　　七 、頭枕雙手

　　患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然后再盡量外展。

　　八 、旋肩

　　患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數遍。

　　結語：以上就是為大家介紹小手指發麻的原因全部內容，相信大家在看完全文之后，已經了解了小手指發麻的原因都有哪些了吧，出現小手指發麻的情況時，應該及時的治療，避免延誤病情。