當人們體內濕氣過重的時候就會產生一些不好的影響，例如頭昏眼花，沒什么精神等，尤其是在這春天之際特別明顯，那么濕氣重怎么辦呢？今天小編就和大家一起來了解一下濕氣產生對的原因以及去體內濕氣的食物有哪些。

　　濕氣是什么呢？其實濕氣就是指外濕氣入侵體內以及體內多余水分無法排除造成的，如果濕氣不去，吃再多的補藥效果都不會很明顯。

　　如何判斷自己是否有濕氣

　　1、起床時看感覺，如果出現頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那么可以肯定你體內有濕了。

　　2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。

　　3、洗漱的時候看一下舌苔，健康舌頭是淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。但是如果你的舌頭不是如此，那么只能說明你的身體機能出現問題了。

　　4、刷牙的時候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是有濕氣的癥狀;常常感覺小腿肚子發酸、發沉等癥狀也是有濕氣的癥狀;吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。

　　濕氣產生原因

　　濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多余的水分停滯在體內就形成了濕氣。

　　濕氣調理一

　　可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

　　濕氣調理二

　　這個方法是用紅豆薏米熬制成粥，它治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。

　　現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

　　注意

　　祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。