在橡膠制成的冰袋或橡膠手套等代用品中，裝入半袋碎冰或冰水或冷水，扎緊袋口后，在冰袋與皮膚之間用毛巾、布套等隔開。冷敷的間隔時間一般為1—2個小時，每次敷20分鐘，每日可效多次。

　　②濕冷敷法

　　用兩塊小毛巾或紗布浸在盛冷水的盆里(如有冰則放入冰塊，沒有冰則用新打上來的井水)，輪流取出擰至半干后敷于患部。4～5分鐘更換一次敷布，每次敷20～30分鐘，每日可敷多次。如果受傷的是手或腳，也可以直接把受傷的手或腳泡在冷水里，每次不要超過15分鐘。

　　2、熱敷的常用方法也有“干、濕”兩種

　　一是干熱敷法

　　這是用熱水袋熱敷的方法。將60攝氏度~70攝氏度的熱水灌滿熱水袋容量的2/3，排出氣體，旋緊袋口(注意不要漏水)。將熱水袋裝入布套或用布包好敷于患部，一般每次熱敷20～30分鐘，每日3～4次。如無熱水袋，亦可用金屬水壺(注意用毛巾包好)，或用炒熱的食鹽或米或沙子裝入布袋來代替。

　　二是濕熱敷法

　　事先把兩塊小毛巾或紗布浸在熱水盆內，輪流取出并擰至半干，用自己的手腕掌側測試其溫度是否適當(必須不燙時才能敷于患部)，上面再蓋以棉墊，以免熱氣散失，大約每5分鐘更換一次，總計20～30分鐘。每日可敷3～4次。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于皮下出血都是有了一個比較全面的了解了吧，皮下出血在我們生活中還是比較多加的情況哦，希望上面的文章對大家有所幫助哦，祝患者早日康復哦。