4、適當運動
生命在于運動，鍛煉能夠強腎養身，氣血充盈，精力充沛，平時應加強腰背肌鍛煉，增強腰椎穩定性，會使身體康復的更快;當然不可過量運動，要量力而行，否則容易誘發腰椎間盤突出癥。
5、不要吃刺激性食物
由于腰椎間盤突出后對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免.忌食辛辣肥膩食物如辣椒、羊肉、牛肉、公雞肉以及肥豬肉等，多吃蔬菜。
腰間盤突出佳治療方法
精選地道名貴藥材研制而成。針對腰椎間盤突出癥的病機病理，骨膏有散寒除痹、活血通經、軟堅化結之療效，能有效消融髓核、再生受損、矯正椎骨，三位一體，共同發力，從而達到徹底治愈腰椎間盤突出癥的目的。
在生活中，我們可能會遇到各種比較常見的疾病，那我們應該怎樣去治療這些比較常見的疾病，讓我們的身體可以更快的恢復健康。但對于疾病的治療，我們還是希望大家在平時多養成良好的生活習慣，適當的參加一些體育鍛煉，不斷的增強我們的身體抵抗力，這才是治療疾病的有效的方法。
結語：通過上文的介紹，想必大家對于腰間盤突出吃什么好都是有了一個比較全面的了解了吧，腰間盤突出在我們生活中是比較多見的疾病了，希望上面的文章能夠幫助到大家哦，祝患者早日康復。
