一般來說不論是消化不良、胃腸道功能比較弱的人還是正常人，在飲食上要注意應以一些溫、軟、淡、素、鮮的食物為主，同時還需要做到定時定量，避免暴飲暴食，做到少食多餐，使自身的胃中經常有食物和胃酸進行中和，不僅可以治療消化不良嗎，還能避免其它的疾病出現，下面介紹幾種比較有效的幫助消化的食物。

　　1.大麥及大麥芽

　　其中因為含有豐富的維生素A、B、E，還包括了淀粉酶、葡萄糖、轉化糖酶、麥芽糖、蛋白質分解酶、尿囊素、脂肪和礦物質等。不僅可以幫助消化對人體健康來說好處多多，并且主要是因為大麥中的尿囊素在攝入之后可促進胃腸道潰瘍的愈合。

　　2.大蒜療法

　　大蒜是一種比較有效的預防疾病的食材。主要是因為大蒜的成分當中具有殺菌、促進腸道蠕動的功能。因此當出現了消化不良時可以吃一些大蒜炒雞蛋、瘦肉之類的菜，在食用之后 的治療效果非常好!

　　3.蘋果

　　蘋果這種水果含有豐富維生素和果膠，并且在食用之后既能止瀉，又能通便。主要是因為其中含有的一些鞣酸、有機堿等對人體有用的物質具有收斂作用，所含果膠在攝入人體之后可吸收毒素。對臨床當中一些單純性的輕度腹瀉，如果患者單吃蘋果可止瀉。

　　4.番木瓜

　　未成熟的番木瓜成分當中含有兩種酶類，其中的一種叫番木瓜蛋白酶類，而另一種有益的物質叫番木瓜蛋白酶，在人體食用之后，不僅可分解體內的脂肪為脂肪酸，同時可促進食物的消化和吸收。

　　預防

　　1.生活要規律

　　定時入睡，作好自我心理調理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。

　　2.戒煙酒

　　要戒除煙酒，還避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

　　3.定期檢查

　　到醫院去檢查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。

　　4.養成良好的生活習慣

　　不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物及飲用各種易產氣的飲料。

　　5.選安全、有效且價廉的藥物

　　除使用胃腸運力藥物，如嗎叮啉，還要補充消化酶及促膽汁分泌的藥物。

　　結語：在看完了上面的內容介紹，大家是不是對消化不良有了更加詳細的了解呢，其實我們在生活中只要注意自己的飲食，注意保護好腸胃，平時多多參加體育鍛煉，提高抵抗力，這樣才能有效的預防消化不良，才能有一個健康的身體。