3.粘蛋白層分泌不足

　　缺乏維生素A1者、慢性結(jié)膜炎、化學(xué)性灼傷等。

　　4.淚液過(guò)度蒸發(fā)、淚膜分布不均勻

　　眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數(shù)減少、長(zhǎng)時(shí)間停留在冷氣房或戶外強(qiáng)風(fēng)燥熱的環(huán)境中。

　　干眼癥患者在發(fā)病的時(shí)候眼睛發(fā)干、痛癢、還有異物感，經(jīng)常流眼淚，很多患者在發(fā)病的時(shí)候都不會(huì)引起重視，所以就不能及時(shí)得到治療，時(shí)間久了就會(huì)對(duì)眼球 產(chǎn)生一定的傷害，那怎么才能有效的預(yù)防干眼癥呢?下面就為大家介紹幾種可以有效預(yù)防干眼癥的方法。

　　1.要切忌目不轉(zhuǎn)睛

　　要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動(dòng)眼睛是有利淚液分泌的。

　　2.不吹太久的空調(diào)

　　避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

　　3.多吃富含維生素

　　多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4.睡眠要充足

　　保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī)

　　通常連續(xù)使用電腦超過(guò)1小時(shí)，應(yīng)休息5～10分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。

　　6.保持適當(dāng)姿勢(shì)

　　保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

　　7.光照要適當(dāng)

　　房間光線較暗時(shí)，打開日光燈，緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和，計(jì)算機(jī)屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和計(jì)算機(jī)的高度匹配。

　　8.戴隱形眼鏡時(shí)間不要太久

　　因?yàn)槿说慕悄に璧难鯕庵饕獊?lái)源于空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和循環(huán)機(jī)能會(huì)減低。

　　結(jié)語(yǔ)：眼睛是心靈的窗口，一旦眼部出現(xiàn)不適不能不以為意，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。而出現(xiàn)眼部疾病多數(shù)是因?yàn)閭€(gè)人用眼不當(dāng)而造成的，因此在平時(shí)，我們要保持正確的用眼習(xí)慣，注意眼部的保養(yǎng)，只有這樣才能有一雙明亮的眼睛。