流感是非常容易發(fā)生的，尤其在換季的時候，所以我們要積極地進(jìn)行預(yù)防，這樣才有利我們的身體健康。那么生活中怎樣預(yù)防流感呢?預(yù)防流感的方法有哪些呢?吃什么預(yù)防流感呢?那就一起隨著小編來了解一下吧!

　　怎樣預(yù)防流感

　　1、關(guān)注氣候變化

　　流感的發(fā)生，往往都是因為我們一時沒有做好自己的保暖工作，所以日常生活中要時常關(guān)注天氣的變換，才能有效預(yù)防。

　　根據(jù)所在地區(qū)氣候變化的規(guī)律，注意收聽和收看天氣預(yù)報節(jié)目，當(dāng)天氣發(fā)生異常變化時，要及時更換衣被，注意寒溫適宜。

　　2、體育鍛煉

　　依據(jù)自身情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動，如太極拳、慢跑、散步等。

　　體育鍛煉也是必不可少的，如果遇上不好的天氣，無法外出鍛煉，那么就可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行相宜的運動。

　　體育鍛煉可以舒活筋骨，流暢氣血，增強體質(zhì)，提高機體的抵抗力。

　　3、飲食調(diào)攝

　　飲食以清淡、富含營養(yǎng)為原則。宜食牛奶、雞蛋、精肉、魚、豆制品等高蛋白的食品，新鮮蔬菜和水果等富含維生素的食品。

　　忌食過分油膩、粘滯、酸腥及刺激性食物。藥食同源，藥膳是藥與食物的有機結(jié)合，對預(yù)防流感是有益的。

　　4、加強個人、公共衛(wèi)生

　　我們生病都是因為受到了病菌的侵蝕，所以我們要講究個人衛(wèi)生，這樣對我們的身體健康才是非常有利的。

　　搞好室內(nèi)及環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新。

　　注意清洗鼻腔，鼻孔干燥者，可用棉簽沾香油涂潤鼻孔;不隨地吐痰，不共用毛巾、手帕及食具;衣被要勤洗、勤曬。