2.常用食療方法

　　(1)益脾餅

　　白術(shù)、干姜、雞內(nèi)金、熟棗肉。將前三味軋細(xì)焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，晨起空腹，細(xì)嚼咽之。

　　(2)蜂蜜

　　取適量的蜂蜜，之后將其隔水進(jìn)行蒸熟后直接在飯前空腹食用，并且每天2~3次，需要堅持每天服用哦。

　　(3)薏米蓮子粥

　　薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成后加入冰糖，作早點食用。

　　3.小兒脾胃虛弱的飲食補養(yǎng)

　　(1)紅棗小米粥

　　取紅棗，小米，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

　　(2)蓮子山藥粥

　　取蓮子，山藥，粳米。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

　　4.生活調(diào)養(yǎng)

　　(1)保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創(chuàng)傷。

　　(2)飯前少用腦，吃飯要專心，飯后稍休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　(3)注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經(jīng)常在腹部戴一塊棉肚兜。熱季亦不可貪涼露宿。

　　(4)鍛煉身體，增強體質(zhì)，適當(dāng)?shù)刈鲀?nèi)養(yǎng)氣功，保健操和太極拳。

　　5.禁忌食物

　　(1)凡性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品均為禁忌食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

　　(2)味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

　　(3)利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂、蘿卜、香菜等。

　　脾胃虛弱的預(yù)防

　　1、保持心情愉快、樂觀，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)。《內(nèi)經(jīng)》里“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。

　　2、戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣。

　　3、慎用對胃腸有刺激的藥物，如激素、阿司匹林、保泰松、一些抗凝藥等。過于苦寒的藥物如龍膽草、苦參、黃連等，要慎用。

　　4、勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，增強體質(zhì)。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于脾胃虛弱的一些癥狀以及脾胃虛弱應(yīng)該怎么調(diào)理的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了如何預(yù)防脾胃虛弱了。因此，如果不想出現(xiàn)脾胃虛弱的話，則要多加預(yù)防哦。