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怎樣預(yù)防傳染病 春季做到這幾點(diǎn)避開傳染病(7)

  冬季怎樣預(yù)防傳染病

  1.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

  勤洗手、吃熟食、喝開水、勤通風(fēng)、曬太陽、勤鍛煉。

  2.生病及時(shí)就醫(yī)

  出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽等癥狀時(shí),戴上口罩,及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,以免對他人造成可能的傳染。

  3.接種疫苗

  鼓勵(lì)公眾根據(jù)自身情況,自愿、自費(fèi)進(jìn)行疫苗接種。疫苗接種是控制區(qū)域性急性傳染病流行經(jīng)濟(jì)、有效的辦法,每年秋末,高危人群應(yīng)該接種流感疫苗。老年人特別是有慢性肺部疾病的可以接種肺炎疫苗,有效地減少患肺炎的機(jī)會(huì);兒童和學(xué)生接種流感、腮腺炎、風(fēng)疹、水痘、流腦等疫苗,可預(yù)防呼吸道疾病。

  4.避免受涼

  當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方,同時(shí)盡量少到擁擠的公共場所。

  5.有規(guī)律的作息時(shí)間

  充足睡眠能消除疲勞,調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能,增強(qiáng)免疫力。

  6.凈化環(huán)境

  保持空氣流通;盡量不要拉上窗簾讓陽光射進(jìn)室內(nèi),因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間,起到消毒效果。

  7.加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)

  體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán),提高免疫力。

  8.冬季干燥,應(yīng)多喝熱開水

  多吃些新鮮的蔬菜,水果以補(bǔ)充維生素,尤其是維生素C還具有一定的搞感冒的作用。同時(shí)豆制品,魚蝦蛋類等能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋質(zhì),從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

  9.加工菜品必須煮熟燒透

  尤其是海產(chǎn)品、水產(chǎn)品更要煮熟燒透,不要生食或半生食海產(chǎn)品,比如說諾瓦克病毒,主要就是通過糞口傳播。這種病毒在冬季隱藏在貝類海鮮等食物中,人吃進(jìn)去后可通過人體的排泄物和嘔吐物進(jìn)行空氣傳播,所以一定不要吃生的或者是半生的海產(chǎn)品。加工好的菜品要妥善保存,避免熟食品與生食品接觸,用于加工生、熟食品的刀具、餐具、案板等要分開,所有置備食品的用具表面必須干凈,抹布應(yīng)該每天清洗,以防止食品制作過程中的相互污染。

  10.不要食用腐敗變質(zhì)的禽、蛋、肉、水產(chǎn)品以及超過保質(zhì)期的食品

  不要食用發(fā)芽的土豆及霉變玉米面。不要食用來歷不明的食物包括一些野生植物、野果等和水。

  11.養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

  做到飲用安全衛(wèi)生的水,不要喝來歷不明的水,避免喝生水,盡量飲用開水。

  12.加強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)鍛煉

  做到飲食有節(jié),不暴飲暴食,增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

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