男性腎虛導致腰疼如何處理

　　每個男人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識，男人知道很多，但是影響男人健康的因素有很多，腎虛會影響男人的身體健康的。

　　生活中腎虛的男人有很多，腎虛這個問題在有的人身上不痛不癢，但是有的人會因為腎虛導致腰疼的癥狀，小編今天就給大家講述腎虛導致腰疼如何處理。

　　男人是一家之主，很多男人都會為了照顧好一個家庭而付出許多，繁忙的工作，以及各種勞心勞力，導致了男人身體變差，因腎虛導致的腰疼也會隨之而來。

　　為了使男人腎虛的盡快擺脫腎虛，不腎虛的遠離腎虛，小編建議腎虛的男人一定要謹記一下“三不要”。

　　1、不要勞累

　　男人肩挑工作、家庭兩重重擔，而人體所能承受外界的壓力也是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾，造成腎虛。因此，中年人應牢記：不要勞累過度。

　　2、不要輕易發怒

　　一切病的起源都來源于生氣，如果氣不和，就容易演變成致病的有害因子。因此，腎虛腰疼的人切不可動輒生氣，大發脾氣。應該牢記一句古語：“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。”

　　3、不要長時間憂愁

　　腎虛的人或因工作，或因家庭，思想負擔太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，腎虛的人要做到遇事學會排解，泰然處之，不要動不動就愁腸百結。

　　男人補腎，女人補血，這個不變的規律，男人一旦腎虛就會影響身體健康，因此男人平時如果有腎虛的情況，應及時補腎，小編給大家講解如何正確進補。

　　進補原則

　　對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

　　另外養生專家說，應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

　　也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子、搭配上紳斯挺，以補血益腎填精，抵御寒邪。

　　食療方案

　　當歸生姜羊肉湯:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

　　除了食療進補以外，平時還應該注意定時運動，不要胡亂吃補藥，多吃溫性食物，飲食原則應該以補腎固陽，養血固精為原則。

　　腎虛的人要多注意保暖，要注意關節、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。少用空調，季節轉換時注意調整衣服，多曬太陽，少傷陽氣。