什么是脂肪肝呢，對于現代人來說，好的生活條件致使了很多人會患有脂肪肝，那么大家知道脂肪肝的自然療法是什么嗎，脂肪肝如何消除呢，脂肪肝是怎么回事呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　男人和女人都可能在生活中有脂肪肝，脂肪肝的發生是很復雜的，有些是因為活動少，有些是因為長期大量飲酒，肝功能損害。有的還吃的食物都是不平衡的，影響肝臟的正常代謝。

　　如果飲食中長期缺乏蛋白質，無法正常維持肝內脂肪等能量的代謝，也會造成脂肪肝。但是患病后也不要著急，切忌在短時間內快速降低體重，而應該采取科學的方式的來鍛煉身體和提供均衡營養。

　　脂肪肝的自然療法

　　1、一般來說，如果是輕度脂肪肝慢跑兩個月加速代謝好，如果是中重度的還要在飲食上著重控制，要絕對禁酒。忌用動物油和油炸食品。每天吃新鮮蔬菜。可以每天吃一個蘋果，在主食上可以多選擇，但是不宜過飽。

　　2、你可以喝酸奶來促進新陳代謝，酸奶里豐富的鈣離子，可減少膽固醇的吸收。你也可以吃燕麥，燕麥是個好東西，因為它含有極豐富的亞油酸能降低血清膽固醇。脂肪肝患者不必過于擔心，因為這個調整過程需要耐心。

　　3、此類情況的病人可以經常吃魚蝦海產品。晚飯不宜過飽，臨睡前切忌加餐。如果肪肝引起肝功能異常，應在醫生指導下服用酶藥物，有些魚油類的營養品可以吃點，但不宜過多服用。總之一定要重視。

　　注意事項

　　脂肪肝病人要多運動，開朗的心情也很重要，對于患者不要有急躁的情緒，要認識到如果發展成重度脂肪肝的危害性。作為患者家屬也要照顧細心，沒事可以一起散步。

　　體檢時，許多正常人走出B超室，捧出的報告單上赫然寫著脂肪肝。那么脂肪肝的自然療法是什么?飲食應該注意什么呢?

　　對治療的關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛煉，定期的戶外活動。

　　下面介紹的18條措施，在治療脂肪肝的方法中自然療法是非常重要的，主要的自然療法和飲食注意事項如下。

　　1、絕對禁酒。

　　2、選用去脂牛奶或酸奶。

　　3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。

　　4、忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。

　　5、不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

　　6、忌食煎炸食品。

　　7、不吃巧克力。

　　8、常吃少油的豆制品和面筋。

　　9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。