2.低脂牛奶
調查發現人體在攝入比較多的鈣后，心情會更加的好，更容易獲得快樂，不再容易緊張、暴躁焦慮了，而日常生活中牛奶、酸奶與奶酪是鈣的主要來源，特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。
3.南瓜
多吃南瓜比較容易獲得好心情，因為南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，而這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變成為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
4.大蒜
大蒜雖然吃了以后會帶來不好的氣味，但是研究發現人在吃了大蒜之后會感覺不那么疲憊和焦慮了，也更加不容易發怒。
5.櫻桃
櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林，因為櫻桃中含有一種物質叫做花青素，這種物質可以制造快樂，科學家研究發現，人在心情不好的時候多吃一些櫻桃心情會很快獲得好轉，比任何藥物都管用。
6.菠菜
研究顯示，缺乏葉酸會使得腦部的血清素減少，可以導致憂郁的情緒發生，而菠菜中含有大量的葉酸。
7.全麥面包
碳水化合物可以使得血清素增加，面食、點心等食物可以當做抗憂郁擠來吃是非常科學的，另外，南瓜羹是吃了能夠讓人產生快樂的食物。
8.葡萄柚
葡萄柚里面含有豐富的維生素C，不僅僅可以維持紅血球的濃度，使得身體特別具有抵抗力，更加可以抗壓，為重要的是維生素c是制造多巴胺與腎上腺素的重要原料。
9.香蕉
香蕉中含有生物堿，可以振奮人的精神提高人的自信心，同時香蕉中含有大量的色素胺與維生素B6，這些都可以幫助大腦制造出血清素，從而可以使得人精神振奮，減少焦慮的發生。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于中醫治療焦慮癥的一些方法以及焦慮癥患者所需要吃的食物。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，患上焦慮癥的時候，除了及時治療之外，可以多吃這些食物哦，對治療會有所幫助的。
