3、采用豎刷刷牙法，刷牙時要輕柔而徹底，不要用力過猛，太使勁會損害脆弱的牙齦，引起牙齦出血。

　　4、盡量每頓飯后都刷牙，好是在吃完或喝完東西20分鐘內刷牙。如果做不到，一天也至少要刷兩次牙。

　　5、如果刷牙后有牙齦出血現象，可在溫水中溶入一些海鹽來漱口。

　　6、如果有孕吐惡心現象，并且還常常嘔吐，那就等惡心的癥狀過去1小時左右后再刷牙，因為胃里的酸性物質會腐蝕牙齒，過早刷牙會使牙齒損傷更嚴重。如果需要在嘔吐后清新一下口氣，可以在牙齒上抹一些含氟牙膏，然后再漱口沖掉。

　　7、盡量少用牙簽。孕婦的牙周組織本就是脆弱，如果所用的牙簽質料太粗或者使用的方法不當，就容易對牙齦造成損傷，引起出血和牙齒周圍組織的疾病。

　　7、注意均衡營養，補充維生素和鈣質。如果是缺乏維生素C，除了在醫生的指導下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。

　　8、如果是由于牙齦炎、牙周炎導致的出血，要在醫生指導下服用消炎藥，并遵醫囑復診，不能自己隨便停藥。

　　9、定期接受牙齒護理。牙科醫生能夠清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。如果你近沒有看過牙醫，現在就安排一個時間去做一次徹底的牙齒清潔和檢查吧。

　　一定要讓牙醫知道你已經懷孕了，并且要告訴你懷孕多久了。也許醫生會希望你在懷孕期間再來看一次牙，如果你已經患有牙齦疾病，可能你還需要去看更多次，因為懷孕可能使你的牙齦疾病惡化。

　　牙齦出血的飲食保健

　　1. 青椒鑲飯

　　將干香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。青椒、紅椒對半去子，一半切細丁另一半內部刮凈備用。色拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置于另一半青、紅椒內，入烤箱以170度C，烤25分鐘。

　　2. 黃花生地粥

　　將黃花菜、生地、藕節裝入紗布包中，加水500毫升煮至剩250毫升時撈出藥包，入粳米煮粥，加入白糖調味。作早餐食。

　　3.蜜橘雞粒

　　橘子4個，雞脯肉100克，蛋清、精鹽、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹葉子、白蘿卜絲適量。先把橘子洗凈，用刀切成兩半，放在盤里;剩下的橘子剝皮后，橘肉切成小粒;雞脯肉洗凈后，切小粒，放在碗里，用精鹽、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌。

　　把精鹽、料酒、水淀粉放入碗里，兌成稀芡汁;鍋放在火上，倒入色拉油，燒至三四成熱下入雞粒滑散，撈出瀝油;向鍋里下入雞粒、橘粒、稀芡汁，推勻出鍋，分別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上，用白蘿卜絲、西芹葉子點綴即成。

　　此方中富含維生素C、B1、B2及胡蘿卜素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素。

　　4.紅椒拌藕片

　　紅椒2個，白嫩蓮藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精鹽適量。先將蓮藕、紅椒及生姜清洗干凈后一遍水應該用溫白開水，蓮藕去皮切成薄薄的片，先不要散開，直接裝入一個器皿中，放精鹽并加涼開水大約300毫升浸泡至軟，取出后裝盤;紅椒去籽、去蒂、切絲，裝入蓮藕片盤中;生姜切細絲，把白糖、香醋及姜絲一起撒在藕片和紅椒絲上，略腌一會兒，淋上芝麻油拌勻即成。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于牙齦出血是怎么回事的一些原因以及牙齦出血應該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了牙齦出血吃什么好了。因此，當牙齦出血的時候，可以多吃這些食物哦。