嗓子有痰咳不出在生活中是非常常見的現象，這種情況多發于干燥的季節，因此我們要注意日常的調理。那么你知道喉嚨有痰咳不出應該怎么辦呢，喉嚨有痰咳不出要注意哪些呢喉嚨有痰咳不出的時候，在飲食方面又有哪些方法能緩解呢，下面我們就一起來看看吧。

　　在干燥的季節，一旦上火就容易出現有嗓子有痰咳不出的現象。因此專家提醒，在這個時候應該適當多吃些具有敗火功效的食物，以此來防治咳嗽等癥狀。當然除了上火梭子之外，還有其他因素同樣會引起嗓子有痰咳不出的癥狀，那么這個時候患者應該如何“自處”呢?

　　1.排便不通

　　干燥季節之所以容易引起便秘癥狀，除了與干燥的氣候有著直接關系之外，長時間的上火也是引起便秘的主要原因。一旦長時間便秘勢必會引起毒素堆積以及內熱，從而誘發肺熱并且引起有痰咳不出的情況。因此在平時生活中要特別注意，那就是盡可能的避免各種可能導致上火的因素，以此來達到治療以及預防便秘的目的。除此之外在平時生活中還要注意多喝些淡鹽開水，尤其是在晨起后飲用效果更好，它可以有效的促進腸胃蠕動，從而起到緩解便秘以及消除內熱的作用。

　　2.環境污染

　　現如今環境污染情況越來越嚴重，尤其是在一些一線城市，環境污染的情況更加嚴重。其中常見的就是工業污染，因此專家特別提醒這些地區的人群，日常生活中應該盡可能的做好各種防護措施。因為這些污染很有可能會誘發呼吸道感染，從而出現有嗓子有痰咳不出的癥狀。還有就是一些經常接觸粉塵或化學氣體的人群，更容易出現這種癥狀。

　　在環境污染越來越嚴重的現在，我們應該盡可能的做好各方面的防護措施，比如像外出戴口罩、面罩等防護措施。同時還要注意室內的通風，這樣可以保持室內環境的清新。

　　3.飲食禁忌

　　很多時候飲食不合理也是導致你肺熱的主要原因，一旦肺部內熱過盛，就會引起嗓子有痰咳不出的癥狀。現如今很多人的日常飲食主要以各種快餐為主，比如像漢堡、薯條、面包等，這些食物都容易引起上火癥狀。而且這些食物中幾乎不含有什么營養，如果長時間食用的話勢必會降低人體免疫力，從而引起各種不適癥狀。

　　除了這些快餐類食物之外，還有像酒、辛辣、過冷、過燙的食物同樣要盡量避免食用。而對于一些已經患病的患者而言，還要注意遠離腥味食物。

　　4.滋陰潤肺

　　日常生活中不管是否有肺熱等癥狀，都應該經常性的多吃些具有滋陰以及潤肺功效的食物，以此來保證呼吸系統健康。

　　飲食

　　橘子

　　橘子酸甜可口，是人們喜愛的水果，但橘皮往往會作為廢棄物隨手扔掉了，其實橘皮的用途很廣。吃橘子應注意以下幾點。

　　1.熬粥時，放入橘皮，粥熟后，不僅芳香可口，而且還能起到開胃的作用。對于胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，有治療作用。

　　2.取曬干的橘子皮適量，浸泡在白酒中20多天后再飲用，有清肺化痰的功效。