4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物

　　多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因為谷類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分，對于病情具有重要作用。

　　5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物

　　認為鉀鹽可保護心血管，而鈉鹽會增加心臟負擔，因此動脈硬化病人，食物不宜太咸，同時要多食含鉀豐富的食物，如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇，對防治動脈硬化有好處，所以，含碘豐富的食物，如海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等應多吃。經常食用含鉻較高的食物，如豆類、雞肉、貝類等，也有防治動脈硬化的作用。

　　6、少吃多餐、禁煙酒、常喝茶

　　進食次數多些有利于降低機體的低密度脂蛋白，在保證每天進食總量不變的情況，可安排一天4～5餐。此外由于煙酒會影響心血管系統功能，故動脈硬化患者應戒除煙酒，但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。經常喝茶是可以預防血管硬化的，因為茶葉中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，能預防血管硬化。

　　膽紅素高是怎么回事

　　1、紅細胞大量破壞

　　當人體紅細胞大量破壞時，人體中間接膽紅素會增加很多，此時肝臟不能全部轉化，導致血液中間接膽紅素增高。此時導致膽紅素高的主要病因為：白血病、嚴重貧血、瘧疾、溶血性貧血等。

　　2、肝臟疾病

　　肝膽關系相當密切，肝膽疾病一般同時出現，肝臟不好的患者在檢查時會發現膽紅素高。因為肝臟是直接膽紅素和間接膽紅素轉化的場所，肝臟有疾病兩種膽紅素的轉化能力則降低，從而使血液中的膽紅素升高;同時肝臟疾病患者直接膽紅素排出障礙，逆流入血液中。膽紅素高的肝病患者會導致皮膚黃、尿黃和眼球黃等癥狀。

　　3、膽道疾病

　　直接膽紅素增高常見于膽道疾病，直接膽紅素從膽道進入腸道內，膽道受阻，直接膽紅素不能順利進入腸道從而逆流進入血液中，導致膽紅素高。此時導致膽紅素高的主要病因為：膽結石、膽管腫瘤、胰頭癌等。

　　4、輸血錯誤

　　臨床進行輸血時，如果血型不符，會造成溶血，破壞紅細胞，從而導致大量間接膽紅素釋放到血液中，造成膽紅素偏高。

　　5、新生兒黃疸

　　許多人不懂為什么新生兒會有黃疸，其實是因為新生兒與母親的血型不合，導致溶血，造成膽紅素偏高;同時重生兒先天性膽道畸形也會造成膽紅素偏高。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于膽紅素高的一些危害以及膽紅素高是怎么回事的一些原因。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道膽紅素高吃什么好了。因此，如果發現膽紅素高的時候，則可以多吃這些食物哦。