如何預(yù)防寨卡病毒

　　1. 減少接觸

　　我們生活中應(yīng)該避免與病人或者是與有感染癥狀的人近距離的接觸，而且出門好戴手套，不要把碰觸過門把和電梯按鈕的手直接去碰觸自己的臉、鼻子、眼睛和嘴巴。

　　勤洗手，而且在洗手的過程中好使用有抑菌效果的洗劑，我們也要避免到人群擁擠的地方去，如果必須前往，好帶上口罩和手套。

　　2. 維持健康的免疫系統(tǒng)

　　良好的營(yíng)養(yǎng)和均衡的飲食是維持健康免疫系統(tǒng)的前提，補(bǔ)充綜合維他命和礦物質(zhì)鋅可以幫助我們強(qiáng)化免疫細(xì)胞，補(bǔ)充維生素和胡蘿卜素是維持佳免疫系統(tǒng)的必備元素。

　　而且在生活中，我們可以通過補(bǔ)充魚油來調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)的免疫物質(zhì)，保持我們身體免疫系統(tǒng)的佳狀態(tài)，讓免疫系統(tǒng)始終維持高度的警覺。

　　靈芝多醣體可以幫助我們活化免疫系統(tǒng)，兒童補(bǔ)充初乳也是可以強(qiáng)化兒童的免疫力的，益生菌可以刺激腸胃，活化我們的免疫系統(tǒng)，無論成人還是兒童都是可以使用的。

　　3. 對(duì)抗壓力

　　生活和工作的壓力經(jīng)常圍繞在我們周圍，我們只需要每天睡飽八個(gè)小時(shí)，保證每天喝一杯綠茶，因?yàn)榫G茶當(dāng)中的茶氨酸是可以調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)的壓力荷爾蒙的，能幫助我們緩解壓力，維持身體健康。

　　4. 擺正心態(tài)

　　很多人在聽到寨卡病毒的時(shí)候會(huì)擔(dān)心是正常的，但是不要因此而恐慌害怕，一定要擺正自己的心態(tài)，樹立抵抗寨卡病毒的決心。除此之外，我們還可以經(jīng)常鍛煉，提高我們身體的免疫力，因?yàn)槲覀兩眢w的免疫力就可以有效的幫助我們提高抵御病毒性感染的幾率，因此我們平時(shí)一定要勤加鍛煉身體。

　　鍛煉身體的好處有很多，不僅可以強(qiáng)身健體，而且還能預(yù)防很多疾病。

　　結(jié)語(yǔ)：寨卡病毒雖然是一種傷害很大的病毒，但是只要我們?cè)谏钪凶⒁忸A(yù)防，盡量減少去流動(dòng)人口多的地方，也盡量避免出境，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)我們還要預(yù)防被蚊蟲叮咬，家里做好隨時(shí)殺滅蚊蟲的準(zhǔn)備，講究個(gè)人的衛(wèi)生，就可以有效的抗擊可惡的寨卡病毒了。

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