酸性體質如何調理成堿性體質

　　1、不吃早餐吃消夜

　　一天三餐中，早餐重要，但許多人一早空著肚子，體內沒有動力，會自動調用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體去燃燒組織，造成腺體亢進、體質變酸。凡是晚上8時以后再進食就稱作消夜。吃消夜隔天會疲倦，肝也會受損，因為睡覺時人體各器官活動力低，處于休息狀態，此時食物留在腸道里會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

　　2、運動量不足

　　調查表明，在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多余的酸性物質。而現在人們的運動量大大減少，更愿意在空調房里待著，長此以往，酸性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸化。

　　3、常吃精致食物

　　常吃精致食物如精米、白面的人，腸子老化得快，大便易呈黑色且常便秘。因為精致食物缺乏纖維素，會導致腸功能變差，甚至萎縮。所吃食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也由此開始。

　　4、過重的心理負擔

　　當壓力得不到釋放的時候，精神狀態變差，從而導致體質的酸化。

　　酸性體質如何減肥

　　1、多運動

　　在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多余的酸性物質。

　　2、多吃堿性食物

　　日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

　　3、多喝水

　　如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水好當天喝不要隔夜。

　　4、早睡

　　晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!

　　5、放松運動和瑜伽

　　心理平衡，對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時，理想的補償方法是進行自體放松運動和瑜伽鍛煉。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于酸性體質的一些特征以及如何調理酸性體質的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了酸性體質有什么危害了。因此，如果你屬于酸性體質的話，則要進行調理才行哦。