2.多吃堅果
堅果可以保護我們的心臟，但是很少有人會堅持吃堅果，其實只需要每天吃一小把，就可以有效的保護我們的心臟，而且盡量要吃原味的堅果，那些加了很多調料的，吃多了反而不利于我們的身體的健康。
3.保持平和的心態
現代人的生活壓力非常大，很容易出現各種急躁的情緒，而且這樣的情緒對于心血管不好的人來說是非常危險的，一旦氣急攻心，那么就會導致血壓猛增，嚴重危害我們的心臟健康。
如果碰到了什么不開心的事，要多和朋友溝通，通過交流，我們就可以舒緩自己的壓力，保持一個愉快的心情，是非常重要的。
4.按摩心臟
將身體平臥在床上，用右手掌根在心臟右側輕揉100次，左手掌心在心臟左側和下側各輕揉100次。
再用右手掌從右乳根部向上推到左側肩井穴30次，左手掌從左乳根部向上推到右側的肩井穴30次。
然后，右手掌從右乳根部方向下推到左腹下方30次，再用左手掌從左乳根部上方向下推到右腹下方30次。
5.揉捏手指養護心臟
右手大拇指、種植和食指，按捏左手的五指各100次，再用左手以同樣方法按捏右手五指各100次。
然后用右手拇指和食指按捏左手合谷穴50次，左手以同法按捏右手合谷穴50次。
結語：生活中其實有很多食物有我們意想不到的功效，發芽的大蒜居然有養護心臟的效果，而且經常吃發芽的大蒜，祖孫三代都不會患上心臟病。我們在日常生活中一定要多吃一些有益于心臟健康的食物，也不要給自己太大的壓力，時刻保證一個好的心情，養成良好的生活習慣，心臟病就不會找上門來。
本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
