在我們日常生活中，玩玩有許多人會出現(xiàn)低密度脂蛋白偏高的情況。那低密度脂蛋白偏高的原因是什么呢?低密度脂蛋白偏高又應該吃什么好呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。
為什么會出現(xiàn)低密度脂蛋白偏高呢?其實引起低密度脂蛋白偏高跟我們平時飲食是有很大關系的哦。
1.飲食不合理
飽和脂肪和反式脂肪酸是導致體內低密度脂蛋白偏高的主要原因，而動物產品，如牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸。如果吃這類食品，會增加血液中的膽固醇水平，并導致其指數(shù)偏高。
2.運動少，肥胖
因為人體經常不運動，或者作為肥胖者，體內常常會有很多熱量，而身體得到高于實際需要的熱量，就會將多余熱量儲存為脂肪，引起甘油三酯偏高。
3.精神壓力過大，心情郁悶
在我們生活中，有許多人都會通過飲酒或者是吸煙來進行緩解精神緊張或者是壓力過大，而這些則會引起低密度脂蛋白偏高。
4.遺傳因素
因為基因對于血液中低密度脂蛋白的生產和處理速度發(fā)揮了關鍵作用。
低密度脂蛋白偏高危害
1、斑塊形成動脈粥樣硬化性
如果血液中LDL-C濃度升高，它將沉積于心腦等部位血管的動脈壁內，逐漸形成動脈粥樣硬化性斑塊，阻塞相應的血管。
2、引發(fā)多種疾病
引起冠心病、腦卒中和外周動脈病等致死致殘的嚴重性疾病。
3、危及心臟
LDL-C水平如果超出正常范圍時就會使心臟的危險性增加。因此LDL-C常被稱為是“壞”膽固醇，降低LDL-C水平，則預示可以降低冠心病的危險
低密度脂蛋白偏高吃什么好
1.低密度脂蛋白偏高跟飲食是有很大關系的，因此病人要節(jié)制主食，禁止吃一些純糖或者是甜食。
2.多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
3.控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。
