2.會減少壽命

　　研究人員可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了長壽的秘訣-一項研究發(fā)現(xiàn)睡眠少于五個小時的女性沒有睡眠充足的女性長壽。

　　3.會變胖

　　從邏輯上講，如果你每天攝入超過標準的卡路里，那么你就有可能增重，但是這并不是讓體重增加的唯一理由。睡眠不足也會增加身體壓力，這會導致新陳代謝緩慢，讓身體儲存更多的脂肪。

　　4.會讓大腦縮小

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，慢性失眠癥患者的大腦較小，腦密度較低，從而影響他們的神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分——即做決策的部分。

　　5.會讓血壓增高

　　研究表明，如果成年人連續(xù)五年每天都缺少一小時睡眠，患高血壓的風險將提升40%。

　　6.增加了生病的風險

　　有證據(jù)表明睡眠不足的人更容易感染感冒病毒。

　　7.減退記憶力

　　是否曾感受過，在一晚上的輾轉反側后記憶力好像變差了?在睡眠循環(huán)周期初始階段的快速眼動時期的腦電波可以促進記憶力和創(chuàng)造力。所以如果前一晚沒有睡好，趕緊打個盹也可以幫助恢復記憶技巧。

　　8.會錯過運動

　　睡眠不足意味著缺乏精力，也就懶得去運動，調(diào)查表明，睡眠不足是人們不運動的一個重要原因。

　　9.會讓你更古怪

　　或者用研究人員的話來說就是更“原始”。沒有充足的睡眠，我們會成為更原始的自己，也就是我們無法控制和處理好自己的情緒，對一些狀況做出合理的反應。

　　10.會脫發(fā)

　　從中醫(yī)的角度看，睡眠不足、熬夜，容易傷肝腎，損氣血，氣血兩虛則容易出現(xiàn)脫發(fā)癥狀。研究表明，經(jīng)常熬夜或睡眠不規(guī)律的人，確實容易出現(xiàn)脫發(fā)增加、發(fā)際線后移等問題。所以為了一頭烏黑靚麗的秀發(fā)，還是好好睡覺吧。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于睡眠不足的一些癥狀以及睡眠不足應該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道睡眠不足的危害了。因此，當出現(xiàn)睡眠不足的時候，則一定要及時采取相對應的措施哦。