3、香菇、木耳
高蛋白低脂肪，有降低膽固醇和抑制動脈粥樣硬化的作用。
4、茶葉
茶葉含茶堿、鞣質、茶色素、兒茶酸、維生素C、維生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促進纖溶、減少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。
5、燕麥粉
燕麥中的可溶性纖維，配合低飽和脂肪與低膽固醇的營養均衡膳食，可降低患心臟病的機率。
6、海生物
海魚它的蛋白質組成容易為人體消化，含有降低血脂的多不飽和脂肪酸。
7、植物油
含不飽和脂肪酸80%。
高密度脂蛋白偏高怎么辦
1、減輕體重
臨床試驗證實，減輕體重不僅能降低血脂，還能明顯升高高密度脂蛋白;
2、適量運動
運動有升高血漿高密度脂蛋白水平的效應。
3、戒煙
吸煙者比不吸煙者HDL——C濃度減低。
4、控制飲食
是防治高血脂的有效方法，宜食低脂食品，減少甜食或碳水化合物的攝入等。
5、藥物治療
對于生活方式改善后，高密度脂蛋白仍不升高的患者，可進行藥物治療。現有的調脂藥物都有升高HDL——C的作用，但尚無單獨升高HDL——C的藥物。
6、檢查
檢查血糖、肝功等，排除其他引起高密度脂蛋白降原因。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于高密度脂蛋白偏低的一些原因以及高密度脂蛋白偏低應該怎么辦的一些方法。相信大家看不完之后對此也是有所了解了，也知道高密度脂蛋白偏低吃什么好了。因此，如果高密度脂蛋白偏低的話，則可以多吃這些食物哦。
