3、看尿液
很多人早上起床的第一件事并不是刷牙洗臉，而是去衛生間解小便，有些人甚至是被一泡尿憋醒的。晨起排尿是件很正常的時候，畢竟身體經過一晚上的新陳代謝，膀胱中會積累很多的尿液。晨起排尿，其實也是一個排毒的過程。
如果我們晨起花一分鐘的時間觀察一下尿液的話，也可以看出自己的健康狀況。很多人在排尿時會出現尿急和尿痛的癥狀，那可能是泌尿系統炎癥引起的。如果男性朋友出現尿急、尿痛的癥狀，那可能是前列腺出現了問題。
除此之外，我們還可以觀察自己尿液的顏色。正常人晨起尿液的顏色應該多為透明的，或者是淡黃色的。如果我們的尿液是乳白色的，那可能是絲蟲病或者腹腔長有腫瘤的原因，大家一定要及時去醫院做檢查。
如果尿液出現淡紅色或者是棕紅色，也就是所謂的血尿。這說明我們的腎臟功能出現了嚴重的損傷，大家一定要及時去醫院就診。
4、看大便
我們都是吃著五谷雜糧長大的，一般來說，我們吃了多少的食物，相應的我們就要排便。如果我們出現便秘的癥狀，那么我們的體內就會堆積很多的毒素。很多人早上都會排便，這是一個非常好的現象。
其實，我們晨起花一分鐘的時間觀察一下自己排便情況，也可以看出自身的健康狀況，因為大便的顏色和狀態可以反映出我們的身體健康情況。如果大便過于黏稠，而且有異味，那就說明我們的體內濕氣重。如果大便特別干特別臭，那就說明體內有腸熱。如果大便特別稀，還帶著膿血，那可能是因為你患了痢疾。
結語：生活中很多疾病都不是無緣無故的，在病發之前肯定會有明顯的征兆。我們可以在早晨起床以后，花三五分鐘的時間觀察一下的口氣、尿液和大便等等，如果出現了異常狀態，那可能是某些疾病的先兆。學會了這些，我們就可以給自己體檢，就能做到疾病早發現早治療。
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