下面將一些具有明顯補腎健腎，緩解房事勞損的有效實用、容易購買、制作簡便的藥食同源的中藥和食物，推薦給大家。

　　黑豆

　　補腎陽。

　　狗肉

　　補腎陽，長精力。

　　山藥

　　煮熟當做點心吃。

　　蓮子

　　煮粥燉菜或甜點，防止早泄哦!

　　松子

　　補腎陽，強腰力。

　　生大蝦

　　補腎陽。

　　韭菜

　　補腎陽。

　　豬蹄

　　補腎陰。

　　注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽，其余為補腎陰或增進腎功能的，因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛。

　　陰虛多有午后潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱;陽虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現腰膝酸軟，四肢無力。前者可有健忘、夢遺、陰部潮濕、勃起不能或遺精、滑精。

　　以上的這些食物，我除了刺參、杜仲沒有吃過以外，其他的都試過，效果確實不錯。尤其食這些東西都是溫補，除了紅參吃多了不行，其他的東西吃多了也沒事，不過還是要注意適量為止。

　　有一些人房事過頻，如果補及時的補，時間久了再補久很困難了，其實尿毒癥學名就是腎病綜合癥，病理就是腎臟功能衰竭了!所以房事過頻的人一定要注意補腎，先天腎功不好的也要注意。

　　以上食物食用比較簡單，東西也好買，回家讓老婆給買點備著，其實女的也腎虛，她們吃點核桃、母雞、紅參、海參、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大棗還能補血。

　　如果臟器有先天疾病的食用要注意量

　　中國人歷來講究補，這是我們中國古老的養生之道。在越來越崇尚健康的今天，古老的養生之道又煥發了青春一般，在追求生活質量的現代人群中備受歡迎。而男人，一個龐大的整日在職場打拼、透支生命的人群，更應成為冬補的目標人群。但是，冬補也有許多的講究，且根據男士們不同的體質與工作規律，更會細分出不同的進補方式。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于午后潮熱也是有了一個比較全面的了解了吧，午后潮熱對我們很多人來說不是陌生的了，我們在生活中要積極的增強自己的身體的抵抗力，才能避免這些疾病的發生哦。