胃脹氣怎么辦?不知道有多少人會不自覺的問出這樣的問題!的確，現在很多年輕人因為工作壓力，或者平時不注重飲食規律都有或大或小的腸胃問題。常常胃脹打嗝，有些嚴重的時候還會胃痛胃脹，如果你是，那就要多多注意了。

　　小編在這里就和大家說說這個胃不好的麻煩問題，希望能夠給大家一些幫助。首先要說的就是從飲食規律上找原因。腸胃不好的人胃脹很正常，馬上進入春節這個傳統節日了，親朋好友常常聚餐，平時胃不好的人又要鬧胃病了。

　　那么，經常胃脹者該如何緩解呢?胃脹的發生確實讓患者飽受折磨，對于胃脹這樣的疾病我們也不要拖延治療的時間，要在患病的時候及早做好治療抓住佳的治療時機才是疾病有效康復的關鍵。那么，胃脹不消化怎么辦呢?

　　胃脹怎么治療呢?

　　有胃脹氣問題的人，一日三餐需要合理的分配，飽饑均勻，每頓以八成飽為佳，不要過量食用，適應胃腸的消化能力，吃得太多容易發生消化不良和脹氣的問題。同時以下容易產氣的食物要盡量少食用，例如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、糯米類、芋頭、玉米、香蕉、柑橘類水果、柚子、豆類制品、面包、汽水、可樂等碳酸類飲料和甜點等都是產氣的食物。

　　蔬菜和水果是纖維素含量很高的食物，要適量地吃些?？梢栽黾芋w內排氣，自然會有利于胃的保健。當然不能一下子就吃很多，要從少量開始，有規律地食用，讓腸胃有個適應的過程，也是減少脹氣的機會。另外平時的飲食還是要一清淡為主。以溫、軟、淡、素、鮮為宜!注意少食多餐，定時定量!

　　注重生活調理 預防胃脹不消化

　　1)保暖護養

　　冬季到來，要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

　　2)飲食調養

　　飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。

　　3)忌嘴保養

　　胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

　　4)平心靜養

　　胃不好，容易消化不良，這也和人的心情有關。保持樂觀的心態很重要，外加多多注意自己的心理衛生，開心向上地面對生活，還要盡量平和穩定。一些負面情緒少有，例如緊張、焦慮、生氣等等。工作壓力大的時候還要注意勞逸結合，太勞累也會造成胃病加重!

　　5)運動健養

　　腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。