健脾養(yǎng)胃的妙招

　　1、飲食的選擇

　　當(dāng)人體出現(xiàn)疾病時(shí)，積極治療是祛除疾病的佳方式。中醫(yī)及西醫(yī)是治療疾病的兩大方式，但這些一般是以藥物治療，但脾胃虛的后期保養(yǎng)是有必要的。所以，飲食的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。山藥、白術(shù)、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等都是健脾的好食物，能夠有效緩解因脾動(dòng)力不足而出現(xiàn)的疲倦乏力、少氣懶言、腹脹腹瀉、牙齦出血等癥狀。

　　任何食物的使用都是具有雙面性，也就是所謂的好處與壞處，對(duì)于脾虛的患者來說，有些食物可以食用，但也有些食物是忌食的。宜食食物具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

　　多數(shù)食物雖然非常的美味，但人們也要根據(jù)自身的身體狀況進(jìn)行選擇。有些食物對(duì)于脾虛患者來說是不能食用的。忌食食物性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、茄子、空心菜、茭白、香蕉、綠豆、豆腐等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。

　　2、減壓

　　隨著生活節(jié)奏的加快，家庭及工作上的壓力往往使人透不過氣，壓力的增大會(huì)使人的心理及身體上出現(xiàn)一系列的癥狀。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，五情之中，思慮傷脾。人一旦壓力過大，必然會(huì)殫精竭慮地思考各種問題，氣在人體內(nèi)的運(yùn)行便會(huì)變緩變慢，而脾胃是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，它能源源不斷地生成氣血，并將氣血運(yùn)送到全身各處。

　　壓力的增大不但會(huì)使人的心情出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象，還會(huì)使身體出現(xiàn)疾病的癥狀。壓力過大使脾胃工作起來變得困難，容易出現(xiàn)發(fā)動(dòng)機(jī)使用過度而產(chǎn)生“發(fā)熱”的情況，也就是脾虛。平時(shí)我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，通過深呼吸、聽輕松的音樂等方式，讓周圍的環(huán)境與你形成隔離緩沖帶。

　　結(jié)語：當(dāng)身體出現(xiàn)任何癥狀時(shí)千萬不要忽視，這很有可能是疾病的征兆。往往身體上小的細(xì)節(jié)就注定自身的健康狀況，睡覺流口水就可以證實(shí)這一點(diǎn)。以上主要講述睡覺流口水的主要原因是脾胃虛所引起的，但在日常的飲食要注意。