近又有一位明星因為肝病去世，肝臟作為人體大的解毒器官具有多方面的作用，而肝病如果是因為身體不適而被發現，那么多為中晚期，治療比較困難，人很容易因此而喪命。雖然很多人在日常生活中也留意到肝臟的重要性，但是卻不明目自己的一些小習慣在無時無刻的傷害它。

　　今天，我們就一同了解在生活中有哪些傷害肝臟的行為，又該如何養成護肝習慣。

　　一、肝臟對在人體內起到的作用

　　肝臟是人體內代謝系統的一個器官，在體內起到氧化還原、儲存肝糖、制造膽汁和合成蛋白質等作用。參與尿素的合成和身體的新陳代謝。肝臟從體積上來看，其屬于人體內大的臟器，而從作用上來看又是人體內大的解毒器官。

　　肝臟是人體的化工廠

　　人每天攝入的食物中含有多種物質，這些物質成分一方面滿足人體的營養需求，另一面其中的有害物質卻需要肝臟來代謝，進行生物轉化，將其排出體外。肝臟對來自體內外的非營養物質進行四種方式的解毒代謝，一種是氧化解毒反應，如對乙醇的作用就是如此。第二種是還原反應，如對一些藥物就會有如此作用。第三種水解解毒反應，將一些有害物質進行水解，分解稱為無害或危害較輕的物質，然后代謝出體外。第四種則是一種結合反應，如對重金屬就會產生如此作用。

　　二、傷害肝臟的習慣

　　肝臟作為人體的解毒工廠，每天的工作量本就繁重，但是現代人的生活習慣反而會加重它的負擔。

　　1.煙和酒

　　在中國患肝癌的人群中，男人數量遠遠超過女人，這多和飲酒、吸煙有關。

　　酒精對神經系統有直接性傷害，而對肝臟細胞是間接的傷害，酒精會增加肝臟負擔，降低肝臟的凈化血液的能力，從而使肝臟毒素增加。而吸煙時候產生上千種有害物質，這些有害物質容易對肝臟細胞具有毒害作用。長期的煙酒會誘發肝損傷和多種肝臟疾病。

　　2.吃藥頻繁

　　藥物的代謝主要肝腎中進行，自古中醫就說“是藥三分毒”，所以不管是感冒藥、保健品還是治療重大疾病的其他藥物，都會對肝臟造成傷害。

　　3.熬夜

　　很多傷肝行為其實都是在無形中進行的，熬夜也是傷害肝臟的一種行為，一般肝臟在夜里的11點到凌晨的3點屬于排毒時間，如果這個時間不睡覺肝臟津液耗損，影響肝臟的代謝解毒功能。