養胃小知識

　　平時吃的食物

　　要選擇容易消化，清淡、不油膩、纖維素少的、軟一點的、像水果，青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、面條、各類蛋等食物。

　　注重營養的補充

　　在身體攝入足夠熱量的同時，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證身體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等食物。

　　當胃酸分泌過多過少時注意

　　過多時，可吃饅頭或面包，喝牛奶，可以中和胃酸。

　　當胃酸分泌減少時，可以用濃縮的肉湯，雞湯，帶酸味的水果或果汁，可刺激胃液的分泌，幫助消化。

　　多吃一些健胃的食品

　　像牛蒡、木瓜、木耳、南瓜、高麗菜、山藥、姜、秋葵等食物。

　　胃痛吃什么食物好呢

　　1、養胃的，是面條，米中含酸多，所以少吃米飯。

　　2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

　　3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃。

　　4、有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。

　　不要早晨空腹喝牛奶。

　　喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物。

　　早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等。

　　5、胃不好，要少食多餐。

　　6、花生，生吃好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。

　　7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。

　　8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。

　　9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

　　10、花生，蜂蜜都是養胃的。

　　11、養胃茶，讓胃時刻享受貼心的呵護，長期調理，養胃護胃。

　　結語：通過上文的介紹想必大家對于胃病的知識多多少少有了一些了解了，養生從吃做起，養胃也一樣，乾隆皇帝高壽的秘訣其實就是注意飲食，養胃從吃做起，給胃少一點的負擔，它好你也好。