冬至一過，就開始數九了，凜冽的寒風吹得越發強勁。對于心腦血管疾病的患者來說，寒冷是對他們血管大的威脅。由于熱脹冷縮，血管越細，血流越不順暢，越容易導致疾病的惡化。調查數據表明，心腦血管疾病的死亡率已躍居各大疾病之首，已大大超過癌癥的致死率。并且，血管疾病還特別容易導致殘疾，使人失去語言或行動能力，是非常可怕的。

　　一、血管疾病的發病原理

　　健康的血管是有彈性的，可隨著溫度的變化擴張或收縮。但是，如果血管失去了彈性，變得越來越薄、越來越脆，則很容易形成血管瘤，若是破裂出血，十分危險。

　　血管內膜若是受到損傷，會使血管里出現凝血，這也會妨礙血流的正常通過。如果血塊脫落，就會阻塞血管，使器官缺血，導致病發。

　　血管疾病通常都是無聲無息的，它會隨著氣候的變化或是人的心情變化而有所改變。突發性極高。因此，一到冬天，這類病人一定要注意保暖，還要保持心境的平和，防止血壓升高，使血管經受考驗。

　　二、如何預防血管疾病

　　預防血管疾病，就是預防血管老化。要保持血管的年輕化，就是要保持血管的彈性，防止硬化。不要以為這些都是中老年人才會得的病，隨著人們生活水平的提高，“富貴病”越來越呈年輕化趨勢發展。預防心腦血管疾病也應從年輕時候做起。怎么做才能鍛煉好血管，預防此種疾病的發生呢?

　　1、冷熱水交替洗手

　　體質好的人，可以嘗試冷熱水交替洗澡。但是這種鍛煉方法比較難堅持，所以改成冷熱水交替洗手，也能較好地起到鍛煉血管的效果。熱水溫度在40度左右，否則容易燙傷;冷水也不要用冰涼的水，20度左右的水溫就可以了。這樣洗手，可使血管做擴張和收縮的“運動”，長期鍛煉，可增加血管的彈性。

　　2、多運動

　　人體皮膚上的絕大多數毛細血管都是閉合的，而運動可以使其呈開放狀態，能促進血液循環。可如果長期不運動的話，血管內的垃圾會越積越多，形成粥樣硬化。因此，不管是什么年齡段的人群，都應每天保持30分鐘以上的運動時間。年輕人工作忙，沒有整段的時間，可將30分鐘分段，如10分鐘一次，分三次進行。此外，運動的方式要量力而行，不是每個人都適合劇烈運動的，如高血壓患者，則需要和緩的運動方式。