三、預防皮膚干燥

　　通過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。盡量避免刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。

　　四、干燥綜合癥患者做好皮膚的保養

　　根據皮膚的性質，選擇適合自己皮膚的洗面奶清除污垢，以保護皮膚的呼吸功能，也可按摩皮膚，以改善皮膚的血液循環，涂抹乳霜，以保持表皮細胞的水分。

　　五、堅持防曬

　　在每個季節都應注意防曬。出門涂些有防曬指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預防皮膚干燥。

　　食療方法

　　1、蜜水

　　平常晨起可以泡蜜水吃，也可以把菊花枸杞當茶泡著喝。

　　2、紅棗冬青燉豬腳

　　紅棗補血潤膚，冬青活血祛淤，豬腳富含膠原蛋白，可使皮膚柔潤。

　　3、胡蘿卜羊腩

　　胡蘿卜富含維生素A，對皮脂腺分泌有幫助，并能抗皮膚老化，保持皮膚潤澤。

　　4、生地桑葉紅棗茶

　　生地10克，桑葉5克，紅棗兩枚，開水沖泡。

　　5、麥冬菊花茶

　　麥冬10克，杭白菊5克，開水沖泡。

　　6、豬蹄燉黃豆

　　豬蹄燉黃豆可以滋潤皮膚。

　　推薦飲品

　　1、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養顏佳品。

　　2、檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　3、黑木耳紅棗水

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　4、牛奶核桃飲

　　牛奶、黑芝麻各200g，核桃300g。將核桃與芝麻磨碎后加入牛奶，在鍋中煮沸后加入適量白糖，每日飲用一次，每次一小碗。可以補腎活血，使皮膚色斑減退。

　　5、雜錦水果汁

　　雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，荸薺100g，蜂蜜100g。以上榨汁去渣后與蜂蜜混合裝瓶備用，早晚各飲10ml，用開水兌。有清熱潤肺，美白祛斑的作用。

　　結語：皮膚干燥綜合癥是很多中老年人都會有的癥狀，會嚴重威脅健康，因此在發現之后要及時治療，不能耽誤。平時我們要多喝水，多吃水果，以免身體內缺乏水分而干燥，引發皮膚干燥綜合癥。