痤瘡粉刺的飲食宜忌

　　一、多吃含維生素A豐富的食物

　　維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

　　二、多吃些含維生素B2豐富的食物

　　維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　三、多吃含維生素B6豐富的食物

　　主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜胡蘿卜、菠菜、香菇。

　　四、多吃含鋅豐富的食物

　　這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

　　五、多吃清涼食物

　　這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　六、不吸煙，不喝酒及濃茶

　　少吃辛辣食物如辣椒、蔥、蒜等，少吃油膩食物如動物油、植物油等，少吃甜食如糖類、咖啡類，少吃“發物”如狗、羊肉等。

　　青春期如何預防痤瘡粉刺

　　1、青春期的男女平時要多注意保護自己的皮膚，注意自己平時的臉面衛生，洗臉時不要用太膿的香皂，水溫也不要高，平時應該多注意睡眠，精神不易太過緊張、恐慌、煩躁不安、失眠都會引起痤瘡。

　　2、合理搭配飲食習慣，那樣能有效的預防痤瘡的發生和發展。在飲食上不易吃太過酸天辛辣的食物，那樣會刺激毛囊組織促使毛細胞發生發炎。平時應該多吃蔬菜和水果，豆制品等。

　　3、每天保持一個良好的心態，學會放松自己。無聊的時候可以多聽聽音樂、散散步、讓愉快的氣息充滿你身邊的每一個角落。后在美好的想象中感受到自己那樣臉上的痤瘡就會逐漸消失了。同時他也是一個有效預防痤瘡發生的好辦法。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于痤瘡粉刺的一些治療方法以及痤瘡的一些飲食禁忌。相信大家看完之后對此也是有所知道了。因此，如果患上痤瘡粉刺的話，則一定要及時治療，畢竟痤瘡粉刺嚴重影響我們的容貌，不是嗎?