保護眼睛的食物4：杏

　　杏里含有大量的維生素C及豐富的維生素A，還含糖、無機鹽、蛋白質(zhì)、維B1維B2、脂肪等，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。也對保護視力有一定的作用。

　　保護眼睛的食物5：棗

　　棗的營養(yǎng)十分豐富，其含有對人體有益的14種氨基酸，維他命含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有"活維他命丸"的美稱。所以棗也是養(yǎng)生護眼的好食材。

　　保護眼睛的食物6：西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的礦物質(zhì)、維他命、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因西紅柿帶酸性，能很好的保護維C，烹煮過程中不易被破壞掉。

　　保護眼睛的食物7：韭菜

　　韭菜含有很多的維A原、維C，還含有蛋白質(zhì)、纖維素、磷、鈣、揮發(fā)油、鐵和脂肪等。具有一定的護眼功效，此外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的作用。

　　保護眼睛的食物8：青椒

　　青椒含有豐富的維生素，纖維質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量高的。

　　保護眼睛的食物9：櫻桃

　　經(jīng)常用眼，會使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養(yǎng)素，就很容易導致眼痛、眼干、視力模糊下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高出4到5倍。另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，因此，櫻桃是非常適合受到電腦輻射影響的女性食用的。

　　保護眼睛的食物10：海帶

　　海帶中除含有豐富的碘外，還含有一部分甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的"白霜"，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，能有效減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有很好的作用。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來輔助治療急性青光眼。

　　結(jié)語：現(xiàn)在得飛蚊癥的人越來越多，所以預防它也是成龍一個很重要的事情，那么對于飛蚊癥能治好嗎?吃什么能預防眼部疾病，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!同時希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!