提高血糖的幾種方法

　　應(yīng)加以限制的食物

　　嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

　　增加高纖維飲食

　　高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

　　纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。

　　戒煙禁酒

　　酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，好能戒除或少用。

　　幾種吃法能夠提高血糖

　　蝦皮腐竹

　　材料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。

　　①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長(zhǎng)條。

　　②將油燒熱后把蒜茸姜末爆香，然后加入腐竹及蝦皮，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。可經(jīng)常食用，這道菜不但高蛋白，而且還可防止低血糖和高脂血癥。

　　炸五香麻雀

　　材料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。

　　①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時(shí)后滾上干生粉。

　　②菜油燒至六成熱時(shí)將姜片放進(jìn)去爆香，放入麻雀炸成金黃色。每周食用一次，可有效的治療頭暈，腰酸冷軟。

　　西湖牛肉羹

　　材料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

　　①牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。

　　②加入適量的清水，在加入姜末攪勻后蒸煮，再將牛肉末拌入內(nèi)，然后在姜打勻的雞蛋倒入其中，調(diào)味勾芡，撒上蔥花，臨商麻油就完成了。每周1～2次，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用。

　　太史鱔羹

　　材料：鱔絲250克，豬瘦肉100克，水發(fā)木耳50克，香菇5只，蒜頭1瓣，黃酒蔥、姜、麻油、精鹽、味精各適量。

　　①將鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長(zhǎng)的絲，鱔絲加酒，鹽漬片刻。

　　②油燒至5成熟時(shí)爆入蒜茸、姜末、煸炒入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水。

　　③煮沸后將木耳、香菇絲放入鍋內(nèi)，爆15分鐘，調(diào)味后著薄芡，放上蔥絲，淋上麻油即成。可常食用，此菜具有補(bǔ)脾益氣之作用。

　　結(jié)語(yǔ)：看完了以上這篇文章，相信每一個(gè)讀者朋友們都非常的清楚了。如果出現(xiàn)了輕微的低血糖的癥狀，完全可以按照以上的方法來(lái)試一試。但是嚴(yán)重的話!就一定要及時(shí)的就醫(yī)哦!不能夠拖沓，延遲佳的治療效果。