三、缺鈣易使腿部抽筋

　　大多數(shù)人腿部一旦出現(xiàn)任何問題就會與缺乏鈣元素聯(lián)系到一起。其實這樣的觀念有部分正確，但也有部分錯誤。每個人經(jīng)歷過青春期，在青春期長身體時，也很容易出現(xiàn)腿抽筋。因為身體正在快速發(fā)育，而鈣的補充跟不上，血液中鈣離子濃度降低而引發(fā)了腿抽筋，所以青春期經(jīng)常抽筋，就要多補鈣，多曬曬太陽。所以多數(shù)男生在打籃球時會出現(xiàn)腿部抽筋現(xiàn)象。

　　鈣元素的補充是相當重要，而鈣元素補充人群一般是青少年及老年人，因為青少年正處于發(fā)育生長的階段，鈣元素會促進骨骼的發(fā)育。而老年人也是補充鈣元素的重要人群，因為人一旦年齡大了，鈣元素就會不斷流失，易出現(xiàn)骨質疏松等疾病。所以，鈣元素的補充是針對人群的，并不是任何人群都適合。

　　四、腿部抽筋的預防措施

　　腿部出現(xiàn)任何癥狀的原因有很多，就連腿部出現(xiàn)抽筋也是有諸多原因。想要避免或者減少該癥狀，以下幾點預防措施，大家可以參考一下。

　　1、伸展肌肉

　　運動方法有多種，不同的運動方式對人體起到不同的作用。在日常閑暇的時候多做這類運動，可有效的減少腿部抽筋的現(xiàn)象。伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。

　　2、穿舒服的鞋子

　　現(xiàn)代鞋子的設計比較時尚，但時尚并不代表舒適，不舒適的鞋也會導致腿部出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。所以，穿合適的鞋是減少腿部抽筋方法之一。

　　3、大量飲水

　　飲水是常見的一種習慣，該習慣的好處有很多，不但可以給肌膚補充水分，還能有效的緩解腿部抽筋的現(xiàn)象。

　　結語：常見的腿部問題是抽筋，對于這類的問題，并不能歸結于缺乏鈣元素。因為一種疾病的產生肯定是有多種因素引起，并非只是常見性的原因。而以上訴述腿部抽筋產生的原因及預防措施，只有明確找出病因，才能有效的對其實行治療方案。