在沒有出現(xiàn)任何身體殘疾的條件下，腿是人們重要的身體結(jié)構(gòu)之一。應(yīng)該說人的生活是離不開腿部。但無論是年輕人還是老年人，腿部總會出現(xiàn)各種癥狀，其中一個(gè)癥狀是常見的，那就是小腿抽筋。腿部出現(xiàn)抽筋的原因很多，有自身也有外界原因造成。

　　當(dāng)腿部出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，會使人出現(xiàn)非常疼痛感，如果不及時(shí)矯正腿部方位，很容易使癥狀向更惡劣的方向發(fā)展。在以下的內(nèi)容中，為大家介紹為何腿部會出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，及如何防治!

　　一、運(yùn)動易使腿部抽筋

　　運(yùn)動是養(yǎng)生的方式之一，只有科學(xué)有規(guī)律的運(yùn)動才能使人體向健康的方向發(fā)展。但多數(shù)人為了追求某個(gè)部位鍛煉的速成化，用不正確的運(yùn)動方式使腿部出現(xiàn)抽筋。有時(shí)做很劇烈的運(yùn)動就突然腿抽筋，這是因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動時(shí)，腿部的肌肉的收縮就會加快，這就容易使得肌肉收縮與放松不協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致了腿抽筋。

　　每個(gè)人鍛煉都是有相應(yīng)的目的，在達(dá)成目的之前，是不能以錯誤的方式進(jìn)行鍛煉，這樣不但不有利于自身健康，反而起到反作用。所以在運(yùn)動前，要做好熱身活動，才能有效的預(yù)防腿抽筋。尤其是特殊的運(yùn)動更是要注意，如游泳，此項(xiàng)運(yùn)動在開展之前一定要做熱身，活絡(luò)筋骨，很多人在游泳之前不熱身也造成了腿抽筋。

　　二、錯誤的睡姿易使腿部抽筋

　　多數(shù)人應(yīng)該出現(xiàn)這樣的現(xiàn)狀，在睡覺時(shí)，也不知道是什么原因，腿部突然出現(xiàn)很強(qiáng)烈的疼痛的，這才發(fā)現(xiàn)小腿或者腳部出現(xiàn)抽筋的狀況。其實(shí)這是由于不正確的睡姿引起的。睡覺時(shí)，長時(shí)間仰睡，被子壓在腳面上，或者是長時(shí)間趴著睡，腳面抵在床鋪上這幾種情況都會加劇小腿肌肉的緊張，時(shí)間一久，就特別容易抽筋。

　　除了在睡覺時(shí)會出現(xiàn)此類狀況，在進(jìn)入睡眠的狀態(tài)中也極易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)狀。腿部抽筋能疼到讓你不得不醒來。對于在睡覺時(shí)出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，主要是因?yàn)樽陨淼乃瞬徽_。所以，對于睡姿是有講究的，想要在睡覺時(shí)不出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，好的睡姿是側(cè)著睡。