4、避免口味重的飲食

　　高熱量、高甜度、口味重是現代青年人的主要飲食形式，也是造成身體肥胖的主要原因，而攝取了過多的動物性脂肪會導致下半身囤積脂肪，臀部體積迅速增大，形成生長紋。

　　5、適當的減輕體重

　　減輕體重對于緩解生長紋有一定的幫助，否則如果體重還不斷地增長，會有更多的生長紋出現。這種生長紋隨時間推移慢慢會變為白色，逐漸不明顯。

　　6、浴后身體按摩

　　每天沐浴后進行身體按摩。

　　預防生長紋的方法

　　不管是生長紋還是妊娠紋，一旦長出來就難以去除，但是如果你能提前做好預防工作，就完全可以避免身體上留下這些難看的印記。

　　生長紋和妊娠紋出現的原因其實是相同的，都是由于結締組織的撕裂而造成，所以不管你是想要避免這兩種紋路中的哪一種，需要做的事情其實都一樣。并且，由于這種紋路一旦生成就很難去除，我們就必須要在出現紋路之前做好提前的預防工作。

　　增加彈性

　　增加皮膚的彈性是對抗紋路生長的其中一種方式，如果我們的皮膚中含有大量的膠原蛋白成分，皮膚就會變得更為柔軟，當結締組織出現拉扯時，也不會很快斷裂，而增加皮膚彈性有效的方式就是增加皮膚中的膠質成分，它可以來自于我們所食用的動物骨骼和關節，多喝骨頭湯，或者把它作為肉汁、醬汁每天食用也是不錯的方法。另外，保持合理健康的飲食絕對是非常必要的，但是你更應該注意要多攝入一些歐米茄脂肪酸、維生素A、C、E及大量的蛋白質，這些成分都有助于增加皮膚的彈性。

　　使用山茶油作為潤體乳

　　山茶油可以促進傷口和傷疤的愈合，能進入皮膚的真皮層，修復受損的組織，因此很適合用來預防生長紋和妊娠紋的產生，另外一點，山茶油比其他的面霜和油脂都更容易被肌膚所吸收，因此也可以幫助保持皮膚中的水分。

　　補充鋅

　　缺鋅也是導致妊娠紋產生的另一個原因，礦物質對皮膚來說能有很好的修復效果，也能加速膠原蛋白的產生，但是對于大部分女性來說，缺鋅也是非常普遍的現象，不過從飲食上注意調理就可以改變，比如多吃一些牛肉和羊肉、雞蛋、腰果或者是海帶。

　　去除死皮

　　為皮膚去角質能有助于讓我們的血液循環流動，還能同時去除皮膚上的死皮細胞，讓皮膚正常吸收保濕成分及養分。并且，當我們在去角質時也會對皮膚起到按摩效果，這樣還能促進結締組織的伸展，防止紋路的產生。

　　保持水分

　　皮膚缺水也是產生身體紋路的一大誘因，當皮膚缺水和缺乏彈性時，結締組織會發生撕裂現象，而這種情況在你懷孕時及鍛煉時都很容易產生，所以當我們處于孕期或是作為運動狂人，都要格外注意涂抹身體乳，給皮膚以深層的滋潤。