此外，運動還可以促進身體淋巴系統(tǒng)的工作。淋巴系統(tǒng)主要就是幫助身體排毒，淋巴一旦發(fā)炎，各類疾病就會乘虛而入。冬季適量的運動可以有效刺激淋巴系統(tǒng)工作，加速排查出全身毒素，保持身體機能健康運作。所以，空閑的時候給耳朵后面的淋巴結做做按摩，可以有效緩解腦部疲勞。

　　2、按摩腳底

　　腳底是養(yǎng)生的佳“地點”，因為它聚集了60多個穴位，每一個穴位都對應著身體的不同器官。經(jīng)常給腳底做一做按摩不僅可以刺激身體各個部位，起到保健作用，還可以幫助排毒器官加速排毒。

　　足底的穴位和身體各個重要器官緊密相關，按摩足底刺激淋巴系統(tǒng)加快排毒的速度，同時還可以降低膽固醇，同時可以起到預防心血管疾病的作用。按摩腳底，我們可以去專業(yè)的足療店，也可以自己在家按摩，可謂是經(jīng)濟實惠的養(yǎng)生方法之一。在家進行足底按摩的方法有哪些呢?小編建議大家可以在家里買幾塊指壓板，閑暇無事的時候赤腳在上面走一走，放松自己的同時還可以預防疾病。

　　3、多喝水

　　感冒的時候醫(yī)生總是讓我們多喝點兒水，這樣可以加快身體的新陳代謝，增加排尿的次數(shù)。排尿也是排毒，盡早將體內的毒素通過尿液排出體外，感冒才能好的快一些。

　　預防疾病也是同樣的道理，平時多喝些水，增加“排毒”的次數(shù)，減少體內聚集的毒素，既可以起到保護腎臟的作用，又可以提高身體免疫力。

　　冬天身體各個部分都會出現(xiàn)“懈怠”的現(xiàn)象，我們只有通過人為的方式加速其運轉速度，才能保證健康無病。上文中提到的運動是一種方法，此處所說的方法也是一種方法。

　　結語：上述文章中，小編為大家介紹了幾種預防疾病的方法，您都了解了嗎?睡眠質量低，身體得不到放松，體內的毒素不能及時排除體外。所以我們要注意保證自己的睡眠質量。足底的穴位和身體各個重要器官緊密相關，按摩足底刺激淋巴系統(tǒng)加快排毒的速度，同時還可以降低膽固醇，同時可以起到預防心血管疾病的作用。預防疾病的方法有很多種，大家可以選擇適合自己的方法堅持下去，方可奏效。