三、減肥

　　身體的壓力對于關節尤其是膝關節來說是十分重要的因素，當一個人的體重過重是，就會導致膝關節承受的壓力過大，很容易的便會讓關節出現疼痛這樣的情況，因此在生活中體重是一個重要的因素!

　　要知道，同樣的關節，一個180斤的人和一個130斤的人，關節所承受的壓力顯然是不同的，而在生活中如果關節承受的壓力大了，顯然也是會導致關節疼痛這種疾病頻頻出現的重要因素，所以在生活中，體重過重的人，需要積極的減肥，這樣就可以有效的避免關節疼痛這種情況出現了!

　　四、運動保護

　　除了上述的這些自然出現的關節疼痛之外，還有一種情況也會導致關節出現疼痛，那就是不當的運動方式，如果在生活中運動不當，就會導致關節疼痛這樣的情況出現在身體上!可以說運動不當也是一個導致關節疼痛的主要因素!

　　甚至不當的運動還會導致關節受傷，而關節的傷是很難痊愈的，一旦關節受傷了，很容易的就會關節疼痛這樣的事情反復的發生，因此在生活中運動時我們就要重視起來!

　　運動前的熱身需要充分、運動時不做危險動作，都是可以幫助我們保護身體健康，減少關節受傷的事情，而關節受傷的幾率變小了，關節疼痛的幾率自然就會變得更小了，所以在生活中對于運動保護就需要重視，因為這樣可以幫助我們有效的減少關節疼痛出現的幾率!

　　五、合理的飲食

　　關節疼痛還有一點就是因為飲食的不合理，關節所需要的一些營養物質沒有得到很好的補充，長時間的如此，就會導致關節的健康遭受損害，因為關節所需要的營養物質無法補充，自然就會讓關節容易受傷，而關節的抗壓力能力、承重能力都會遭受影響!

　　而良好的飲食計劃，卻可以有效的保護好關節，有效的幫助我們增加關節的韌性、強度減少關節遭受損害的幾率!

　　結語：關節疼痛是一件十分困擾的事情，在生活中如果不重視，很容易的就會導致關機出現不間斷的疼痛，給人們的工作和學習帶來數不清的麻煩，因此在生活中預防關節疼痛十分的重要，而上述的這些方法就是可以有效的預防關節疼痛的手段哦!