三、冬天要穿襪子

　　在生活中有寒從足生的說(shuō)法，是說(shuō)造成感冒往往是從腳部開(kāi)始的。腳部要是沒(méi)有保護(hù)好是會(huì)造成感冒的發(fā)生。

　　因而如何有效的保護(hù)腳部成了關(guān)鍵，襪子是生活中必不可少的一部分，通過(guò)穿襪子是能夠有效的預(yù)防感冒，看起來(lái)薄薄一層的襪子其實(shí)御寒能力還是非常棒的。

　　一方面在穿襪子的時(shí)候是可以有效的防止腳部被鞋子磨傷，造成腳部發(fā)生炎癥，另一方面則是能夠有效的阻止外界氣體侵入到腳部，對(duì)于腳部有很好的保護(hù)作用。

　　但是，在生活中有些時(shí)候?qū)τ谝m子不少人是不會(huì)穿的，一年四季不穿襪子大有人在，在這些人看來(lái)襪子可有可無(wú)，卻不想，這樣的想法就是不對(duì)的。

　　在冬天穿著襪子是能夠有效的讓腳部保持一種常溫，這種溫度是適宜保養(yǎng)身體的。當(dāng)不穿襪子，是會(huì)使得腳部溫度下降，鼻子部位溫度也是會(huì)下降許多。腳部發(fā)涼還會(huì)造成鼻子部位毛細(xì)血管不斷收縮，在這收縮的過(guò)程中是會(huì)減少身體中的熱量，造成感冒顯得很常見(jiàn)。

　　但是，當(dāng)穿上了襪子，則會(huì)讓鼻子部位保持常溫的狀態(tài)，這種溫度是適宜身體調(diào)節(jié)的，對(duì)于身體代謝也是非常有幫助的，能夠很好的保護(hù)好免疫系統(tǒng)。

　　因而，在冬天的時(shí)候一定要把襪子穿上，以免寒從足生造成感冒。

　　四、冬天運(yùn)動(dòng)必不可少

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)是能夠很好的保健身體。運(yùn)動(dòng)也是現(xiàn)在很多人一直在做的事情，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠很好的保護(hù)好身體。在冬天造成感冒的主要人群，一是兒童，二是老年人。以兒童來(lái)說(shuō)，不少家長(zhǎng)在察覺(jué)到溫度下降，會(huì)讓孩子穿上厚厚的衣服，但在中午的時(shí)候，這些兒童就會(huì)把身上的厚衣服脫下，這樣是非常容易造成感冒的。

　　而老年人往往是因?yàn)樯眢w機(jī)能自我調(diào)節(jié)出現(xiàn)了故障，老年人身體代謝速度本來(lái)就慢，即使穿的再多，也是會(huì)被寒邪傷害身體的。

　　在冬天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)則是可以有效的預(yù)防感冒，例如，散步，作為生活中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，在散步的過(guò)程中是能夠不斷的刺激免疫細(xì)胞活力，增強(qiáng)了抗感冒的能力，根據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天進(jìn)行散步半個(gè)小時(shí)的人，是可以有效的預(yù)防感冒。

　　老年人則是可以通過(guò)打太極拳來(lái)增強(qiáng)身體抗病能力，這是因?yàn)樵诖蛱珮O的時(shí)候，能夠控制好呼吸，緩慢的動(dòng)作對(duì)于身體肢體調(diào)節(jié)也是有幫助，在雙管齊下的作用之下，是可以殺滅細(xì)菌的，從而有效的預(yù)防感冒。

　　因而，在生活中不妨通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防感冒。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面幾種生活方式的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于生活中如何有效的預(yù)防感冒有了更多的了解，在冬天感冒是非常惱人的，對(duì)于健康有很大的影響，希望在這個(gè)時(shí)候大家能夠多多注意，通過(guò)改變一些生活方式，有效的預(yù)防感冒，從而獲得健康的身體。