在我們日常的生活中，我們常常會遇到小腿酸痛的情況，過度的運動也是會引起小腿酸痛的，那么大家知道小腿酸痛是什么原因嗎，小腿酸痛怎么辦呢，小腿酸痛的治療方法是什么嗎，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　小腿酸痛病因

　　小腿酸痛的病因還是比較多的，腿部的血液循環的不良，腿部靜脈曲張等，以及環境溫度的改變，都是會導致小腿出現酸痛的情況的。

　　甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。

　　中醫認為可能受外因風、寒、濕，或由于內因怒、思、恐過甚，或由于不外不內因如房事不節，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。

　　腿酸的原因

　　小腿酸痛的成因有多種,根據不同的原因向大家建議不同的緩解方法

　　如果是由于缺鈣所導致的小腿酸痛的話，這個時候簡單的方法就是補鈣了，可以多喝一些補鈣的湯，或者是吃鈣片，如果缺鈣嚴重的話就要在醫生的指導下補鈣了。

　　因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。有些人為了貪涼,長時間泡在涼水里,又或者在低溫空調間里睡覺,或是風扇長時間對著腿部吹風,都會引起寒氣入體。比較快的緩解方式是,用熱水泡或是熱敷。

　　疲勞過度引起的酸痛。比如行路時間過長或超出平時的活動量,穿不舒適的鞋行走運動,尤其是女性朋友,長時間穿者高跟鞋進出,容易小腿酸痛。可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳。消除疲勞,緩解疼痛,見效快。

　　揮發性氣體中毒引起的腿腫疼痛。這種情況多發生于新裝修的房間或新買的家具。首先要做的是隔離毒性物質,房間空置通風,并使用茶葉,綠色植物,活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質。患者因及時就醫,多喝水,根據中毒物質不同及輕重程度,食用牛奶,綠豆等排毒食品。

　　不管是什么樣的原因導致的小腿的酸痛，都是可以通過初步的按摩來進行緩解的，不可不需要任何的輔助工具直接使用手掌按摩。

　　一、“小腿酸痛”的原因

　　1、罪魁禍首是“運動少”

　　開車的朋友們可能都會有這樣的體會，幾年的以車代步的生活下來，小腿酸困得不得了，甚至經常抽筋，更甚者，腳踝一轉動嘩啦嘩啦的彈響，甚至膝關節疼痛并彈響，甚至膝關節積液，等等。

　　您有這樣的體會嗎?原因很簡單，這些都是因為平時走路少，運動少，小腿部的肌肉活動少，血液循環緩慢，代謝的垃圾物沒有及時的排出體外，所以酸痛、酸困、乏困的厲害。

　　天長日久，小腿部肌肉因為受力很少，力量減弱，對踝關節的束縛作用就減弱了，踝關節變得不穩定，就會出現異常彈響。假以時日，這些問題就會逐漸的向上發展，而累及膝關節，出現性質一樣的系列問題。

　　小腿部的肌肉因為要負重身體重量，所以天生就很粗壯，體重的刺激是有益的，而且是必須的刺激。在這樣的刺激下，小腿部的肌肉才會進行正常的代謝，才會正常的工作。

　　那么，因為我們的生活越來越優越，走路甚至是運動的機會越來越少，小腿部的重力刺激越來越少，代謝環境越來越差，它的工作狀態也就越來越差。從而，一系列的癥狀就出現了。小腿沒有得到應有的鍛煉，氣血沒有完全的循環，這是小腿酸脹的根本原因。

　　這個原因看似簡單，卻潛移默化地影響著我們的健康，影響著生活質量。

　　2、要警惕“肝腎虧虛”

　　“小腿酸脹”的同時，感覺一下您是不是“足跟部”也有疼痛呢?是不是夜深人靜的時候“耳朵會有絲絲的鳴響”呢?如果有了這些現象，真的要提高警惕了，這是“肝腎虧虛”的表現，而不僅僅是缺少運動的問題了。

　　“足跟痛”，甚至“耳鳴、耳聾”，正在逐漸年輕化，二三十歲的病人屢見不鮮。尋求專業人士的幫助是唯一選擇。

　　二、運動療法

　　治病求因，既然我們知道“小腿酸脹”的原因是運動太少造成的，那么，增加運動就會改善這個癥狀。運動的形式沒有特殊的限制，只要動起來，就會有幫助。